當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

隨著考古事業的發展，至今已有無數出土的古文物，而這些古文物，都是對祖先們智慧的見證。但是隨之猖獗的便是盜墓賊，他們為了尋求一己之私不惜一切尋找古墓，從而盜取這些無價之寶的古文物。雖然有現行的法律制度，然而抓住他們並不容易，因此最需要的就是人人都有保護意識，這樣先輩們的成果才不會被破壞，才能更好地發現文明，指引方向。 ... 說起古文物，現如今大多數的古文物都存放在博物館裡，它們大多數都來自於對古墓的考古挖掘，還有一部分是人們自發上交的。古墓，就是古代埋葬的陵墓。有一些古墓中會埋葬一些祭品，但也有一些墓中卻沒有隨葬文物，但這種古墓卻顯得更為珍貴些。 二十世紀九十年代初期，在我國四川省涪陵縣西北郊區的一座小山村裡，有一位普通的老農在上山砍柴的期間，無意中發現了一個塌坑。這位老農自然十分好奇，他就順著塌坑往裡頭看，發現坑內的底部非常的平整和光潔。憑藉著自身的經驗，這位老農判斷塌坑內部肯定是經過人工修砌過的。在這山腰上，竟然有如此整潔的塌坑構造，老農很快意識到這很有可能是一座古墓，馬上將這一發現上報給了當地的文物局。 ... 接到消息後，當地文物局火速派考古隊趕到了事發現場。經過一番仔細的勘察後，專家們立刻對此塌坑進行了保護性的搶救挖掘。沒多久，專家打開了墓室蓋板進入到墓坑內部。 進入墓室內後，專家發現這座古墓面積不是很大，僅有三四十平米，且墓室內也是空無一物。鑒於此，考古專家懷疑這座古墓是不是已經遭到了盜墓賊的盜挖，所以裡面才沒有發現隨葬品。然而經過一番仔細的查看後，在古墓的周圍又沒有發現盜洞的痕跡，這就基本上排除了盜挖的情況。 ... 除此之外，更讓專家感到不可思議的是，這座古墓中竟然沒有墓棺。這一點顯然是不正常的，既然是陵墓，怎麼可能沒有墓棺呢？隨後，考古專家對墓坑內的牆壁進行了小心翼翼的刨掘。之所以這樣做，是因為專家覺得可能會在牆壁內找到答案。 接下來的一幕讓專家震驚不已，原來這座古墓的牆壁全部由青花瓷碗雕砌而成。根據對牆壁上的青花瓷碗的仔細查驗，發現這些青花瓷碗都是明朝時期的產物。每隻碗被雕刻成長約12公分、厚度約為4公分，重約1.8公斤左右。整座墓總共有2890隻青花瓷碗所組成。彼此之間緊密相連，一個挨著一個，看上去非常的壯觀，不得不佩服古人的智慧。 ... 青花瓷，又稱之為白地青花瓷，簡稱青花，是我國瓷器的主流品種之一。青花瓷是用含氧化鈷的鈷礦為原料，在陶瓷坯體上描繪紋飾，再罩上一層透明釉，經高溫還原焰一次燒成。在瓷器市場上，青花瓷是最為名貴的瓷品種。 在古代，青花瓷始於唐宋時期，但是真正的成熟期則是在元代，且元代的青花瓷也是青花瓷器中的精品。到了明代的時候，青花稱為了瓷器的主流。由於此墓並無發現隨葬品和棺木的蹤跡，因此考古專家判斷，這個墓坑很有可能是出自明代的一位工匠之手，是用來單獨做隨葬品的。 ... 這種用青花瓷碗堆砌的墓被稱之為碗墓，是我國少數地區特有的一種墓葬習俗，一般很少被發現。但這次在涪陵縣挖掘出土的這座碗墓，一次性挖掘出將近3000隻的青花瓷碗，數量之多讓專家震驚不已。要知道，規模如此之大的青花瓷，價值之高是很難用金錢衡量的。最終，考古專家將這座碗墓刨出搬到了博物館裡，多年前有幾位資深的鑒寶專家一致預估：這一座明代的青花瓷碗墓可值至少10億人民幣。 不知墓主人怎麼想的，建完一座古墓，最終自己卻不在其中，是不是其中發生了什麼事情？當然這其中的所以然就無從得知了，但墓中的牆壁都能如此價值連城，想必墓主人非富即貴吧。所幸的是這座墓並沒有被盜墓賊光顧，不過還是希望更多的人能加入到文物保護的隊伍中，維護古文明，創造更好的未來。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/QAx4RmA.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。