當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 1988年；山西一私營煤礦挖出了一架ufo，金屬艙體並未生鏽 2007年5月的一天，一位遊客由於迷路而闖入了江西省上饒縣境內的一座荒山，當他順著山路正準備返回時，突然一塊石頭引起了他的注意，它矗立在距自己不遠處的亂石堆里，外表看上去竟然如同一個飛碟，這讓他吃了一驚，難道這個荒山會有天外來物？這個遊客的發現，迅速傳到了江南都市報記者夏昊的耳朵里。 江南都市報記者夏昊：當時我們就感到很好奇，一個就是覺得它這個外形，非常的吸引人，很有新聞價值值得我們去看一看，第二個就是它這種飛碟石啊有大有小，形狀，而且特別地像飛碟，是不是有一定的科研價值或者考古價值。 飛碟也稱UFO，是科技工作者對於太空中未經查明來歷的不明飛行物的總稱。其外形多呈圓盤碟狀、球狀和雪茄狀，常在空中高速或緩饅移動。據相關資料記載，20世紀以前，較為完整的目擊UFO事件已有300個以上。而這次遊客在江西省上饒縣的發現，會不會跟UFO直接撤上關係呢？這些類似於飛碟的石頭，到底是哪裡來的呢？ ... 江西省上饒縣煌固鎮八都村村主任：當時我們工人挖這個煤的時候，工人挖到了一個什麼怪物，他就打電話給我，叫我來看一下是什麼東西，我當時就叫我們幾個工人，村裡幾個比較在行的人過來看了，看了我們大家也不知道是什麼東西，就這樣一個圓圓的，大大的就好像飛碟一樣。 根據村主任的解釋，這個從煤層里挖掘出的圓圓的、大大的好像飛碟一樣的東西，就是迷路遊客當時發現的「飛碟石」。而這個「飛碟石」竟然是山腳下的露天煤礦，不久前開採時發現的。 開挖掘機工人：我在開挖掘機裝煤的時候啊，一鏟子鏟進去，那個鏟子鏟不進去，看見外面的細的狠的，我後來再來看一下，一個圓圓的石頭露出來，然後我就用鏟子把它往上撬，一撬一個圓的東西像這樣子的，露出來。 ... 由於工人們在以往挖煤的過程當中，從沒有見到過這樣奇形怪狀的東西，所以這個類似於飛碟模樣的石頭被挖掘出來時，大家都為之一震，以為挖到了文物或者其他什麼稀罕物品，都開始謹慎起來，但是沒想到不久，工人們又接連挖出四個同樣大小形狀的石頭。 煤礦負責人：發現這種事，在我們感覺很驚訝，這種東西圓圓的，就像我們當地有一種銅鑼啊。開挖掘機工人：這個東西重的很，我感覺這個很珍貴，會不會裡面含銅啊，含金啊。村主任：老百姓講來講去多得很，都說這個飛碟是天上掉下來的也有，幾百年前幾千年前的飛碟也有。 ... 煤礦工人和村民們的種種說法，雖然只是猜測，但是卻讓這個類似於「飛碟」模樣的石頭，越發增加了幾許神秘色彩，而就在此時，另一件意想不到的事發生了。 村主任：有人晚上的時候，我們這個村面積比較大，晚上也沒誰管，到了晚上，有人開了車過來拉，拉了也不知道，到了第二天來了看了，有好多石頭不見了。 飛碟石被盜的消息很快傳遍村莊，整個村莊再次瀰漫起了神秘的氣氛！與此同時，越來越多的人開始關注這裡的石頭。 村主任：外邊好多人都知道我們這邊有這個石頭，形狀不一，就是很怪異，都以為是飛碟啊、恐龍蛋啊！那些東西都有，反正有好多外省的外縣的跑到我們這邊買這種石頭，我問他，你這個石頭買去幹什麼，他也不講清楚，我也不知道他們買回去幹什麼用，當時打電話的人很多，出價錢也蠻高的。 為什麼飛碟石被盜後，又有人願意再次出高價錢買這些石頭，難道真如村民們所想像的那樣，它是幾千或者幾億年前的天外來物？ 南昌大學生命科學學院 吳志強教授：我就覺得不大可能是外星人製造的一個物體或者是飛碟，如果是外星人製造的，它不可能單純的就是一塊石頭，它肯定裡面還有一些其他的部件或者其他的一些組件，所以我們認為這個也不現實。 既然飛碟石不是天外來物，那它又會是什麼呢？難道這些石頭真有它的潛在價值嗎？這個石頭背後到底隱藏著什麼？ ... 江南都市報記者夏昊：當時我們向這個專家諮詢的時候呀，專家就認為這個石頭呀，可能是幾億年前形成的。那麼這麼多大大小小，各種各樣的這種石頭，它是從煤窯裡面挖掘出來的，它這個，我們以前也看過從這個煤層里發現這個化石的報導。它有沒有可能是化石呢？我們對這個也很疑惑。 化石是埋藏在地底下的古生物的遺骸，經過上千年的地質構造運動，形成了一種石頭的狀態。據有關專家檢測，這裡的煤層形成於5.4億年前的寒武紀，煤本身就是一種植物化石。而在這個煤層里挖出來的「飛碟石」會是動物化石嗎？ 南昌大學生命科學學院 吳志強教授：根據我們判斷，在煤層這個地質年代，這個地球上還不存在這麼大型的軟體動物，還有那些鐵球狀的圓形的石塊，我們認為也不是化石。 既然飛碟石不是天外來物，也不是生物化石？那麼它會是什麼呢？村裡有老人說，上個世紀70年代，這裡曾經開發過一些礦藏，飛碟石內部會不會蘊藏著稀有金屬呢？這個設想並不是沒有道理，因為由於以前的勘探設備較為落後，並不能檢測到這裡的礦藏。而隨著時間的推移、勘探設備的更新，礦藏也就隨時有可能被發現。基於此，江西省地質調查研究院迅速派出專家前往上饒的飛碟石發掘地，對其周圍環境及地貌進行了勘察，並對飛碟石進行取樣檢測。 江西省地質調查研究院 吳富江 教授級高級工程師經過我們取樣回到室內，進一步加工處理以後，經過分析，結果它裡面主要是矽為主，還有一些炭質。 根據化驗結果，專家斷定：這個飛碟石實際上就是一塊大的煤矸石，也就是我們通常所說的石煤，它的內部並沒有什麼特殊構造，也不存在什麼稀有金屬！因為附近產煤，所以在這裡發現煤矸石也就不足為奇。但是，這些石頭為什麼會形成飛碟的模樣呢？ 江西省地質調查研究院 余忠珍院長：因為它是經過長期的地殼的運動，和地質構造這個運動過程當中，也經過了這個長期的巖石壓力以後啊，我們叫做成巖壓實作用，所以在不斷的地殼運動當中受到了磨圓，從而受到外界的作用以後，改變了它的原始形狀，所以形成這麼一個飛碟的形狀。

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