當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

我們先來搞清楚什麼是「豹」。 在動物學的概念里，「豹」就特指花豹這一個物種。但在一般人的觀念里，「豹」是一個寬泛的說法。凡是身上長著斑點的中型到大型貓科動物，都被稱為「豹」，包括花豹、美洲豹、獵豹、雪豹、雲豹等。 可是很多人都不清楚這幾種「豹」有什麼區別，網上很多文章也經常會張冠李戴。現在我們就來學習一下怎麼區分這幾種「豹」。 首先從分類上來看這幾種「豹」的關係，如下圖所示（省略了其他屬種，以便於表達得更清楚…其實是我懶得搞那麼多）。 ... 雪豹、花豹、美洲豹都歸類於豹屬，而且花豹和美洲豹關係更近。 雲豹和巽他雲豹則列於雲豹屬，雖然都名為「雲豹」，卻是兩個物種。 獵豹則單獨屬於貓亞科、獵豹屬，和其他四種關係最遠。 好了，簡單說完分類，再來說一下怎麼從外觀區分這幾種「豹」。 1、獵豹 獵豹的特徵很明顯，身材修長，大長腿，頭部的比例相對較小。 斑紋以均勻分布的小圓斑為主。 ... 獵豹還有一個顯著特點，從眼角到嘴角有黑色的「淚線」。 ... 獵豹中有一些特殊個體，它們身上的斑點呈現出融合成條紋的趨勢。人們把這樣的獵豹被稱為「王獵豹」。這其實是一種返祖現象。 ...... 如果說上面的「王獵豹」是「斑點加強版」，那麼，獵豹中還有一種「斑點減弱版」，被人們稱為「無斑獵豹」。 2、花豹 花豹在我國也有亞種分布，就是俗稱的「金錢豹」，與前面的獵豹相比，花豹身材更粗壯一些，腦袋也顯得更大。 花豹的斑紋以「梅花斑」為主，就是幾個斑點圍成一圈，圈裡一般沒斑點。 ...... 3、美洲豹（也叫美洲虎） 美洲豹和花豹很像，很多人會搞錯。例如下面兩篇自媒體文章，圖片是美洲豹，卻被誤認為是花豹。 ...... 甚至某百科的「花豹」詞條里，配圖卻是個美洲豹。 ... 美洲豹與花豹的區別在於：與花豹相比，美洲豹的身材還要更粗壯一點，由於軀幹粗實，所以顯得腿有點短。美洲豹的腦袋也顯得更大一點。 美洲豹斑紋以「玫瑰斑」為主，就是幾個斑點圍成一圈，圈裡還有斑點。而且美洲豹的斑紋要比花豹的更大。 ...... 斑紋對比圖，左邊是美洲豹，中間是獵豹，右邊是花豹。 ... 美洲豹和花豹在斑紋上還有一個小區別。美洲豹在頸部到頭部這塊區域的斑紋往往比較雜亂，有大有小，有花有點，分布不均。相比之下花豹頭頸部的斑點則顯得整齊均勻。 ... 4、雪豹 雪豹就很容易區分啦。毛色為灰白色或者灰黃色，而且毛髮厚密，顯得有些虛胖。 雪豹斑紋比較駁雜，以不規則的環形斑紋為主，也有少量「梅花斑」、「玫瑰斑」。 ...... 雪豹那毛茸茸的長尾巴也是一大特點。如果按比例算的話，雪豹擁有貓科動物中最長的尾巴。而且雪豹有個很呆萌的習慣——叼著自己的尾巴。 ............ 5、雲豹 雲豹也很容易區分啊。毛色灰黃色或棕黃色；斑紋為雲塊狀的大斑，因此得名「雲豹」。 雲豹的頭部略顯窄長，而且長了一張生無可戀的苦逼臉。 ...... 雲豹是豹亞科里個頭最小的。但如果按比例算的話，它擁有貓科動物中最長的犬齒，所以被人們起了個「當代小劍齒虎」的綽號。 ...... 6、巽他雲豹(也叫馬來雲豹) 巽他雲豹曾經被認為是雲豹的一個亞種，後來的研究發現二者之間存在生殖隔離，於是巽他雲豹成為了一個獨立物種，但名稱沒有變。 從外觀來看，巽他雲豹與雲豹的體型、形態很相似，但巽他雲豹的毛色更深，或者發暗，呈棕黃色至棕褐色。 巽他雲豹的斑紋更小也更密集，雲斑內有明顯的小斑點，甚至接近「玫瑰斑」；而雲豹身上的雲斑較大也較少，雲斑內少有斑點。 ......... 7、黑豹 其實呢，黑豹並不是個獨立的物種，而是花豹或美洲豹的一部分黑化個體。 黑豹也並不是通體純黑，還是隱約可以看出斑紋的。 ............

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