當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

玉兔二號到底發現了什麼呢？ 據消息稱，玉兔二號在臨近月夜進入休眠以前，它在月球背面意外發現了神秘物質！這種神秘物質一經發現立刻引起了科學界的廣泛關注！ ... 在這張照片中，我國的玉兔2號月球車從一個小隕石坑的邊緣逗留，因為它在那裡發現了一種神秘的凝膠狀物質。這張傳回的探月計劃圖片讓我們得以一窺在月球背面發現的神秘物質。自1月2日歷史性的月球遠側著陸以來，玉兔2號一直在向位於馮卡門隕石坑的嫦娥四號著陸點以西移動，目前已行駛了285米。 在8月底，因為月夜時間還未到，因此我國玉兔二號還未進入休眠時間。結果令人驚喜地是，在靠近一個小隕石坑時意外發現了一些不尋常的東西，引起了科學家的注意，現在科學家們現在已經看到了這種奇怪的材料。這張照片可以看出玉兔2號歷經艱險，小心翼翼地接近隕石坑，才得以分析該樣本。因為玉兔2號所攜帶的科學載荷VNIS的視場很小，研究團隊需要小心駕駛「玉兔2號」進行探測，以免落入隕石坑。VNIS是玉兔二號的四個科學有效載荷之一。它能探測到物質散射或反射的光，從而揭示其化學成分。 ... 這張壓縮的黑白照片來自探測車上的一個避障攝像頭。據一些月球科學家說，其中的綠色、長方形和紅色圓圈被懷疑與可見光和近紅外光譜儀(VNIS)的視場有關，而不是與物體本身有關。 雖然在7月獲得VNIS在該隕石坑收集的第一組數據後，由於月球局部陰影的影響，我們的科研團隊對數據並不滿意，因此團隊成員在8月的第二天嘗試了第二種方法和測量。根據我們的空間，進行了令人滿意的檢測，但結果沒有公布。 ... 來自美國聖母大學的月球科學家克萊夫·尼爾表示儘管這張圖片並不太清晰，但它仍可能為研究月球物質的性質提供線索。在隕石坑中心突出顯示的物質類似於1972年阿波羅17號任務中發現的撞擊玻璃樣品，即70019樣本，它是由太空人哈里森·施密特(Harrison Schmitt)從一個直徑3米的新隕石坑中採集，該隕石坑與玉兔2號接近的隕石坑相似。 尼爾也表示70019號樣本是由黑色的、連貫的小角礫巖和黑色閃亮的玻璃組成的，因此他認為可能和玉兔2號所看到的神秘物質類似。他表示一些隕石對月球表面的高速撞擊使巖石融化並重新分布在它們所形成的環形山中，從而形成玻璃狀、火成巖和晶體結構。 ... 最初引起駕駛團隊注意的觀測是由玉兔2號的全景相機(PCAM)拍攝的，玉兔二號表示這些圖片將會很「棒」，因為這些圖片可能暗示著一些不同的東西。然而，嫦娥四號任務的照片可能會在拍攝一年後公開發布。而此前嫦娥三號探測器的玉兔號月球車於2013年在月球近地一側著陸，也使用了PCAM傳回了令人印象深刻的高解析度月球景觀彩色圖像。 ... 這是由玉兔一號的PCAM所拍攝的來自Mare Imbrium的圖像。 來自馬里蘭州格林貝爾特戈達德太空飛行中心的美國宇航局博士後項目研究員----莫里亞蒂看到玉兔二號所發現的神秘物質照片時表示，這些輪廓材料看起來比周圍的材料要亮一些，但實際的亮度很難從照片中得到證實。如果是這樣，這種對比可能是由於各自材料的來源不同造成的。嫦娥四號降落在一個布滿玄武巖的母海火山口，那裡通常比較黑暗，高地的地殼物質通常比較明亮，因此這可能是一種潛在的選擇。當然，我更加期待觀察光譜儀能看到什麼，以及是否能獲得更高解析度的圖像，因為將是一件非常有趣的事情。 嫦娥三號的「玉兔號」探測器攜帶了一個阿爾法粒子x射線光譜儀，用於分析化學成分，安裝在一個機械臂上，這將對識別此類樣本非常有用。相反，玉兔二號攜帶了新的先進的小型中子分析儀(ASAN)，這是一個來自瑞典的有效載荷，用於研究太陽風如何與月球表面相互作用。 ... 這是2019年6月下旬和7月初，玉兔2號在月球第7天回望嫦娥四號著陸器時拍攝的拼接照片。 9月5日，嫦娥四號著陸器和玉兔二號完成了他們的月球第九天任務，在當地日落前24小時關閉電源。

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