《蛤蟆先生去看心理師》， 羅伯．狄保德作品，2022年1月三采文化出版。

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心理諮商創舉
取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作
授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年

──────── 只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會 ────────

藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。

讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟來源於何處，...

《蛤蟆先生去看心理師》角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。

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這本書我從圖書館反覆借了很多次，因為書籍太熱門，借閱期限只有兩個星期，只能看個幾頁，只好還了又借，借了又還，這次終於把書看完啦~

《蛤蟆先生去看心理師》這本書用溫柔的步調，帶領讀者重新思考「情緒」在生活中的意義。蛤蟆先生在故事裡一開始滿腹怨氣，常常覺得別人不理解他，但在朋友半推半就之下，去看了心理師蒼鷺先生，在蒼鷺先生的引導下，蛤蟆先生一步步學會表達、傾聽，再加上最後一二次跟蒼鷺先生的互相辯證，他終於明白情緒背後其實藏著被忽略的需要與渴望。

看這本書，其實很有感，因為自己也經歷過心理諮商的過程，有時心理諮商會讓自己感到很難受，甚至不想繼續挖掘深藏在內心深處的隱密角落，但在諮商師的引導下，也慢慢地更能覺察自己的情緒反應。原來，情緒是中性的，我們生氣、難過或焦慮，不一定是壞事，而是內心在提醒我們，有些感受需要被看見。當蛤蟆先生學會停下來、理解自己時，他的世界也變得柔軟許多，生活中若能多給自己一點空間，接納不完美的情緒，就能活得更自在、更有力量。

改變並不是要變成另一個人，而是學會更溫柔地對待自己。覺察情緒，不是逃避現實，而是通往真正幸福與平靜的開始。閱讀這本書，很像在照鏡子，不管幾歲，任何時候都可以開始，改變永遠不嫌晚，因為心理成長與健康是一輩子的事，時時提醒自己要在每個情緒裡，好好呼吸，好好吃飯，好好生活。