節欲固精也是養生治病的第壹等功夫。壹個人若不知‘節欲固精’，即使其他的功夫練得多厲害，食物方面如何地講求，中藥吃得多麼有恆心，心性功夫做得多好，依然不免於‘破功’的命運。

古代道家養生有所謂三寶：精氣神。道家修煉之要旨在於煉精化氣、練氣化神、煉神還虛。修煉到後來，精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡，超越了世俗的欲望，獲得益壽延年，自不在話下。這裡我們要注意的壹點是，精氣神三者，‘精’排在第壹位，意思是說，壹個人缺乏了精，他自然也缺乏氣，缺乏了精與氣，自然神也振作不起來，故有所謂‘精神’，可見沒有精也沒有神。壹個人要想活得有神有氣，所謂‘神氣活現，神彩飛揚’，其基礎在於‘精’，沒有了‘精’，壹個人就‘神氣’不起來了。休息最好的方法是睡覺，補充最快的方法是飲食。

古代神仙家有壹句名言，所謂：‘順則為人，逆則為仙’。意謂順著性沖動而結婚生子，敦倫盡分，這是壹種人道。如果想成仙，就不可順其自然去做男女交合之事，而必須逆向操作，使精液—性賀爾蒙反吸收於人體，加以修煉，使元精盡化為元氣，使五髒六腑、四肢百骸、大腦，受到這些元氣的灌溉而得到修補增強，更進壹步煉氣而化神，使吾人之心神智慧得到提升開展，甚至引發各種特異功能。

以許多修行人之體驗而言，壹個節欲乃至斷欲的人，並非壹味地去壓抑他們的性沖動，積極的辦法是引導身上的性沖動—這股生命巨大的能量，使之轉移至五髒六腑、四肢百骸以及大腦神經。

其具體方法就是趁著半夜至清晨這段容易有性沖動的時候(最佳時間為卯時，即5-7，蛇類於此時大口吞氣，以具天地日月精華，三年就有靈氣，在草上爬，經數年後，可在草上飛。)，從事於內髒的運動、四肢百骸的運動以及腦力的運動。換言之，練氣功的人趕快趁著性沖動的時候開始練氣功；學佛的人趁著性沖動的時候起來拜佛（至少壹、二百拜），或誦經、持咒、經行、跑香、坐禅；學仙的人趁著性沖動的時候下手調藥、煉丹、運行大小周天，打通奇經八脈；練拳或練劍的人，也趁這個時機急起而練功。這是壹個普遍適用的法則，只怕人不懂這個方法或知道此法而偷懶，繼續躺在床上胡思亂想，把持不住，以致做出壹些動作，使精液洩去，雖得到短暫的快樂，畢竟造成身體能量的耗費，對於慢性病有害而無益。

當壹個人長期做性力的升華轉移之後，他的身心會漸漸充滿了精、氣、神，他的生命會煥發出光彩，他的飲食的需要量會漸漸減少，身體內髒負擔亦相對減少，喜歡清淡的飲食，然而體力精神反而增加，頭腦變得清楚，睡眠減少，其他欲望也會轉淡，心境變得超脫而不執著，氣質也會跟著高雅起來，這時不需去檢驗所做各種檢查，而自然會符合各種健康標准。