《開懷大笑》的六大驚人好處

　　　常言道：「笑一笑，十年少」，西方諺語則認為：「開懷大笑是劑良藥」。 笑對健康的益處，得到了中西方醫學專家的普遍認可。 

　　　※笑，是人類天生的本領

　　　“笑很簡單，是人類與生俱來的本領；笑也很複雜，蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。”

　　　美國心理學家史蒂夫威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。 同時，他還與同事一起發現了許多關於“笑”的科學趣聞。

　　　笑能調動 53 塊肌肉。人的面部表情肌共有 44 塊，通過與血管，骨骼的配合，一共能做出 5000 多個表情。 其中各種不同的笑就有 19 種，每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合，有時可以調用 53 塊肌肉，有時則只用到 5 塊肌肉。

　　　※人生下來就會笑

　　　芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現，人不需要學習就能發出笑聲，剛出生的寶寶就會在睡夢裡微笑。 但悲傷，煩惱等負面情緒，以及表達負面情緒的哭泣，則是通過親身體驗，在成長中慢慢學習來的。

　　　※笑分為「兩類」

　　　笑雖然有 19 種，但只歸為「兩類」：

　　 （AA）一種是社交類的「禮貌性笑容」，調動的肌肉較少。

　　 （BB）另一種是發自肺腑「由衷的笑」，牽涉兩頰的肌肉比較多。

　　　笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說，臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少，用力也要小一些。 既然綻放笑容如此簡單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢？

　　　※開懷大笑有「六大好處」

　　　美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾米勒稱，大笑可以提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量。 蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮認為，笑對抑鬱症患者有很大幫助。 研究顯示，笑主要有以下「六大好處」。

　　　（1）笑是特效止痛劑。
　　　 研究證明，笑是最自然，最沒有副作用的止痛劑。 當你笑時，腦中的快樂激素便會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風濕，關節炎的人，也要經常笑笑，以減輕病情。

　　　（2）燃燒卡路里，幫助減肥。
　　　 大笑是保持身材苗條的最佳方法。 德國研究人員發現，大笑 10-15 分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

　　　（3）增強免疫力。
　　　 笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　　（4）使心臟更強壯。
　　　 研究顯示，風趣幽默，喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。 由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心髒病發生的機會。

　　　（5）笑助人升職。
　　　 微笑讓一個人看起來有魅力，善社交，充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

　　　（6）趕走壓力。
　　　 一個人大笑的時候，身體立即釋放「內啡肽」，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

　　　※小習慣，讓您笑口常開

　　　奧地利科學家的一項調查顯示，現代人笑得越來越少了。 其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。 

　　　專家們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容；遇到朋友，同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染。
　　　如果你性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，並嘗試講給別人聽；有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想；強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。

　　　※笑也要「有度」

　　　健康教育專家洪昭光則進一步指出：高血壓患者放聲大笑，可能會引起血壓驟升，患腦溢血，腦梗塞等症；正處恢復期的患者大笑，可能會使病情反复；進食或飲水時大笑，容易使食物或水誤入氣管，導致劇烈咳嗽或窒息；外科手術，特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。

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