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2014/02/22 09:54:14瀏覽538|回應1|推薦12 | |
《研究顯示:抗老化的良藥是「運動」》 (優活健康網/記者:陳承璋/綜合報導)2014 年 2 月 19 日
根據研究顯示,人體只要「過了 30 歲以後」,身體會每年老化百分之一;尤其是男女過了“更年期”之後,因為“賀爾蒙的分泌下降”,其老化的速度會更加迅速,導致身體機能衰退,記憶力大不如前。 但美國的研究就指出,想要活得年輕,維持記憶力不衰退,「運動」,就是最好的良方! ◎每週「健走」3~4 次,有助「腦部回春」 根據英國《泰晤士報》報導,研究來自美國匹茲堡大學,研究針對百餘名 60~80 歲的高齡男女進行研究,讓其中一半的人每週健走 3~4 次,每次 30 分鐘,另一半的人,只進行簡單的伸展運動。 研究結果指出,經過長期的實驗後,再進行腦部的檢測,發現有運動的組別,腦部「明顯回春」;沒有運動的組別,則反而持續萎縮。 研究者就指出,老化會使大腦縮小,但是運動有助提升大腦整體功能,特別是會「增加 2% 海馬迴(hippocampus)體積」,這能使大腦老化「逆轉 1~2 年」與「提升心智能力」。
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