前人警告我們：『人老腿先老』

因為我們在日常生活中都是忙碌著用肩來處理事物，而且幾乎有事物都是操作在我們的面前，所以上半身自然的會往前傾，時間久了地心引力就會使您的身軀愈來愈彎曲，直到有一天需要一根拐杖來支撐了。

我們有兩條腿原本是設計來帶動上半身的前後左右上下，可是在現代生活裏我們坐著太多，開車坐著，打電腦坐著，吃飯坐著，看電視坐著，連去逛街都在四處找椅坐一下；

檢東西，搬物品，穿鞋子，都捨不得蹲下去讓膝蓋有鍛練的機會，久而久之，關節生鏽，肌肉退化，最後還是得坐下來，坐在輪椅上。

太極拳的原則卻剛好相反，它認為人的上半身只是一個皮囊，塞滿了重要的器官，只要有一個不舒服就會影響全身，而下半身只有兩條腿，除了骨頭就是肉，因此太極拳要求上半身鬆柔，儘量不使力，不受力，來養護裏面的內臟;；

而下半身的腿則讓它加強功能，潤滑關節，增加肌肉的耐力與彈性。

等外形調適好了再調理內部，太極拳是動態的氣功，以意念來主導軀體，逶過緩慢的動作，腹式的呼吸，意念的專注，使內在產生一種能量來按摩內臟，用意念練完一套拳就好像給自己的五臟六腑按摩了一次。

學拳容易，練拳難。

容易學是因為動作很簡單。不容易練，不是難在雙手不可使力，也,不是雙腿站不住樁，而是難在自己的心態不易改變。

我看過很多朋友放不下牽絆，放不下自尊，在學習的過程中被自己固執的包袱壓迫著，被不能吃虧的個性抵制著；有些朋友急躁，求速成；有些朋友自負，好為人師；也有不少人期待著太極拳可以滅肥，生髮，美膚，甚至於可治疑難雜症。

有趣的是，學習太極拳時從一套簡單的拳法中竟然可以反射出人生百態，而從百態之中看到自已的缺失，再逐漸的從緩慢的動作中探索自省，最後達到無為而無不為的境界。所以說太極拳不難，是難在自己。

我們常常羨慕那些能夠兼顧家庭、事業而又能專心練功的朋友真是幸運極了。大多數的同好都是在家庭與工作的夾縫中，只求那短暫一二小時的身心平衡，即使如此也足以令人欽佩了。