如果你想活到 100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。 英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命高達 77.2歲，比僅獲得提名的科學家，平均壽命高 1.4歲。
 日前，據美國 《讀者文摘》 報導，2009 年諾貝爾生理學或醫學獎得主・ 伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德 和 傑克·紹斯塔克，總結出幾把延緩人類衰老的鑰匙，幫你開啟長壽大門。 
  長壽金鑰匙： 樂觀，生活有目標 
 人要想健康活到100歲，心理平衡的作用，占 50％以上，合理膳食占 25％，其他占 25％。
 衛生部首席健康教育專家，洪昭光 告訴 《生命時報》 記者，其中心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。 
 洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區，進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查，都得出同樣的啟示： 要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。
 
各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗，各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。老人如果心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。 
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。 美國婦女健康研究 （WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前 8年死亡的危險，比悲觀者小14%。 研究者 希拉蕊·廷德爾 博士指出： 樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網路，並能很好地處理壓力。
 二是有目標。美國拉什大學醫學中心，一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。 研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人，降低一半。 
 
 第2把鑰匙： 堅持步行，三五七
 世界頂尖心臟病專家、紐約哥倫比亞醫學院 OZ博士表示，保持年輕的最好方法是散步。 如果5分鐘走不了1/ 4 英里 （約 400米），那麼在 3年內死亡的幾率會驟增。
 可能的話，儘量與配偶一道散步，有助增加說話機會； 一起打網球，還能建立親密關係。但這並非鍛煉的全部好處。 更重要的是： 生命在於運動，夫妻多活動，雙方更能延年益壽。 
 1992年，世界衛生組織就指出，步行是世界上最好的運動。不僅可以減少糖尿病的發病率，還能降低高血脂，使動脈硬化變軟，讓人腦子更清楚，防止老年癡呆。
那麼，怎麼步行最好呢？ 洪昭光表示，掌握好3個字即可： 三、五、七。
  “三” 指最好每天步行約 3公里，時間在 30