靜坐自發功班4月3日心得報告

吳教授:今天我有看一位鄭教授的文章，鄭教授是聖嚴法師的徒弟，跟我算是師兄弟，他有出一本小小的書，他說:”任何一個法門，都有一個蜜月期，等到蜜月期過了，就進入艱難期，艱難期就是我們要度過的階段”;我想也是這樣，我們學靜坐、自發功，剛開始會有很大的進步，可是接下來就有很多的考驗出現;考驗出現，妳要有信心、耐心持續來練功，互相鼓勵幫助，大概就可以度過這個階段，那我們今天也來報告一下。

池師姐:靜坐跟往前差不多，會前後左有畫小圈圈的動，有點像這樣…

吳教授:它是由肩膀、腰帶動，這個叫帶脈，它是動這個地方。

池師姐:今天是做這個比較多，跟往常差不多，自發功的部分，跟上次轉相反的方向，不知是不是昨晚沒睡好，所以今天轉的時候，特別的暈，很久沒有這麼暈了，暈得滿難過的。但一段時間就好了，那種難過的感受就不見了，然後就停下來，很舒服的趴著，以前會躺下來，但最近不會了，自動的蹲下或是跪拜，但今天似乎是因為昨天沒睡著，結果想是剛開始練一樣，它是很舒服的，像開始睡覺，不是真的睡覺，但有那種睡覺的感覺，然後就跪拜，跪拜還是一樣，會有一些複雜的手勢，那感覺好像是在膜拜跟感謝，因為也不懂，為什麼會有那些手勢。

吳教授:靜坐的部分，氣會開始動，按照它的需要，去通某些經脈，例如剛剛講的部分，它在通腰部這裡的帶脈，為什麼叫帶脈，因為像帶子環著這個部分，他這樣動動動，剛好動作腰部，還有腰部以上的二條經脈，動了之後，這邊就會感覺比較通暢，尤其是腰和脊椎不舒服，動完之後，它就感覺比較好。

自發功進入睡覺，可是又不是真的睡覺，那是很好的一個狀況，就似睡非睡，就是很舒服的好像睡著，可是又不是真的睡著，這時身體的循環是最順暢的，當它不順暢它會動，可是它進入這個階段等於在非常舒服順暢的階段。

那在旋轉時會覺得頭暈，那現在感覺怎樣?

池師姐:那OK啦

吳教授:在轉的時候會暈，可是經過一段時間，暈的感覺消失，可是它還是有在轉?

池師姐:對!

吳教授:這個很好，是很寶貴的經驗，它會暈，可是妳只要忍耐，它會過去，從暈過渡到不暈，這二個差別很大。

那昨天睡不好，這個禮拜睡得如何?

池師姐:都睡得很好。

吳教授:以前，大概一年前剛練功的時候，那時睡眠是不太好，經過一年很辛苦的練功之後，那睡眠都很好，那需要再吃安眠藥嗎?

池師姐:沒有了，之前拿掉就沒有了。

吳教授:這個很不容易。

池師姐:但是家裡一直都有，因為怕，因為睡不著是痛苦太可怕了。

吳教授:所以現代人睡不著，已經是一個文明病了，大學生有一個很高的比例約45%是睡不著的，而上班族的比例更高，吃上安眠藥的人就知，不吃非常困難，就算很累很累，還是睡不著。

以妳的狀況，一年的練功，能讓自己睡得很舒服就像小時候，這是很不容易的，這要恭喜妳，也要繼續的練，如果有朋友也有類似的狀況，最好介紹他們來練。

吳師兄:靜坐會進入氣功態的樣子，沒有其他的反應。

動功時，一開始是站立，然後盤坐下來，會往左往右往前靠著，維持一段時間，有一段時間往前靠時，突然有一些回憶進來，可是我不知道它是什麼，因為馬上就忘掉了，過一會，身體直立，眼前出現橘紅色的光芒，維持約十秒，過不久站立，往天花板托掌，左右手各推一次，大概是這樣。

吳教授:靜坐進入氣功態，描述一下是怎樣的感覺?

吳師兄:我覺得，這可能要用能量的概念來講，就是身體在靜坐時，會去吸收大氣中的某一種帶電的粒子或大氣的能量，時間如果足夠，身體會再把能量流入細胞或從細胞流出，造成一種瞬間的酥麻感，依照我的經驗是這樣子。

吳教授:進入氣功態，可能把空氣中的電子或能量吸入身體，這時心裡會有什麼念頭嗎?

吳師兄:心裡還是會有念頭，自己知道這東西的過程是這樣走，可是自己不會去在意，就是自己跟自己在一起就好了。

吳教授:那就是很舒服的感覺，就是觀自在，觀自己，而自己跟自己在一起，沒有痛苦，也沒有討厭，也沒有什麼高興。

你這樣會覺得時間過得很快嗎?

吳師兄:是過得比較快，但其實也不會去管時間，因為”這樣”就好了。

吳教授:動功時的托掌，可以稱為”托天按地”，托天就是從空中吸氣近來，按地則從手掌排出去，為什麼要這樣?因為身體有需要，這是很奇妙的。

另外在靜坐時，有沒有進入似睡非醒?

吳師兄:在動功時有，在中段時，那時候似睡非醒而醒來時，眼睛閉著看到紅色的光。

吳教授:從練功來看，這是一個進步的現象，但心裡不去執著這個東西，它有光，就有光，下次沒有光，就沒有光，這都沒有關係的。因為我們練功的人如果去執著這個東西，它會產生其它的副作用，這就不是非常的好，自然而然的進步，才是可貴的。

張小姐很久沒來了，最近有沒有練?

張師姐:在家裡是不會練的，來這邊才能專心的靜下來練。

吳教授:今天覺得如何?

張師姐:滿不錯的，收穫很多，我先回應剛剛的談話。

剛剛看池師姐的表情，我就覺得池師姐對這些現象覺得很好奇，覺得怎麼會這樣，我的建議是，我以前也會這樣，後來我發現說，你完全不用去在意別人的境界，因為每個人都是很獨立的個體，你會發展出自己的路出來，別人走過的路，你不一定會去走，你自己發展出的東西，別人也許做不到，所以真的不必在意，可是多聽很好，尤其老師的解釋，我覺得他會給我們很多的智慧，這是我的建議。

第二個講到安眠藥的問題，我以前吃了超過十年，沒有吃肌肉鬆弛劑根本沒辦法睡覺。

吳教授:安眠藥與鎮定劑是一線之隔，安眠藥是比較重一點，鎮定劑是比較輕一點。

張師姐:我一直到離開工作崗位之後，花了一年的時間，才把它戒掉，我覺得會吃這些東西，是因為心裡有一種莫名的焦慮。如果能夠把焦慮拿掉的話，我們就能夠不吃了。

可是那個焦慮需要花很多的時間和精力去把它拿掉，我覺得現在自己沒有那種焦慮了，就可以不用依賴這個東西，不然我跟妳一樣，我到哪裡出國玩，如果沒有帶安眠藥，簡直完蛋了。

另外的是覺得自己練氣的感覺，到達一個很隨心所欲，就是當我靜坐下來，讓它氣去流轉時，真的很舒服，而且又發現，所謂的隨心所欲，其實會發現動功和靜功，已經沒有差異了，不管是在動或在靜，其實氣的速度，是我們思想的速度沒有辦法趕上的。

另外我覺得氣的內外的互換，或是說在外面跑的這種狀況，其實它已經是很自然的狀況，所以我覺得氣在裡面走走走，事實上它也會出來走，它也會放大或縮小，然後裡外可以互換，今天其實在練功時，就有個感覺，像我們透過電話可以跟很遠的人通話，透過網路msn可以跟很遠的人去講話，可是事實上，我們的意念不需要任何的憑藉，它其實就可以到達任何地方去傳達任何的訊息。

而意念到達，到底意念想到那裡和真的到那裡，我覺得其間的界線是很模糊的，到底是想而已，還是真的到那裡了，這真的很難說的。

今天我覺得一些穴道的換氣，我覺得都已經很習慣，今天會比較注重湧泉的換氣，因為感覺不是那麼的順，所以今天就花很多時間在上面。

吳教授:感謝張小姐寶貴的心得分享。

第一個是說，吃了十年的安眠藥，能夠把它拿到，這是很不容易的。

張師姐:我覺得我要是沒有退休是不可能的。

吳教授:工作帶給你很多焦慮?

張師姐:很多的成就和焦慮。

吳教授:離開工作經過一年就可以不吃了?

張師姐: 對!

吳教授:現代人失眠、焦慮、吃安眠藥非常普遍，有的很嚴重，藉由練功，可以恢復正常的睡眠，也戒除了藥物，那真的很不錯。

如果由醫生來看，會覺得這真的是奇蹟阿，因為失眠的人才知道失眠的痛苦，很難描述，恢復正常後，原來睡眠是這麼珍貴，可是它又是很自然的，真的是很好。

張師姐:那段時間會覺得奇怪，別人怎麼都睡得著。

池師姐:那種倒頭就睡，真的羨慕死了。

吳教授:慢慢的練，像張小姐這樣的感覺，會更清楚，比如說妳只練一次，就身心健康，有這種體驗，那如果每天練，那這種體驗會更強，那為什麼沒有每天練，是不是心裡有一些?

張師姐:罣礙!

吳教授:這個罣礙是什麼?可能要觀察一下，比如我們以前是這樣討論，第一個是吃可能放不下。

張師姐:肯定的。

吳教授:再來是，比如你進入這種狀態之後，可能一些現在擁有的，比如可以吃好吃的，有幸福的家庭，有很好的人際關係，如果每天進入一種似睡非睡的狀態，是不是妳會害怕?怕會割捨某一種東西，如果繼續練下去，會造成一種割捨，心裡會害怕，到底是什麼我不知道，但你可以再觀察一下。

上次你來，池說要怎樣才能像張小姐一樣境界，吳回說:”下輩子吧” 這真的是可遇不可求，很難得，可是說，我們不用去追求，對你自己來講，小學練完練國中，然後高中、大學、碩士、博士，這是很自然的成長，那妳練到現在的狀況，它也是要繼續成長，可是妳讓它停留在目前的狀態，那麼其中一定有原因，這個原因就由自己去觀察。

上次美宜觀察你下半身會重重的，你自己觀察自己下半身會重重的嗎?

張師姐:還好，體重重吧。

吳教授:也許她的意思是說妳需要稍微的減重，這個就當作一個參考。

迴向:

感謝上天的幫助，讓我們可以在這裡共修，讓這個身心靈得到愉快，

也願意把這樣的能量跟功德迴向給世界上所有的人，

願世界和平，願大家都能平安 !