記得第一次靜坐時！那是個風和日麗的早晨，讀書會完之後老師說要靜坐，當時坐著安靜的教室中，窗外的蟬叫聲和車流聲更顯得清楚．十分鐘過去了，腦袋一片空白，而耳朵很忙碌，大概是因為閉上眼睛看不到四週的動靜，所以耳朵便很敏感，感覺所有的聲音都聽的十分清楚．接下來便是有點想昏睡，勉強自己挺直腰桿，心中一直希望時間快到，終於半小時過後，老師宣布可以張開眼睛，並進行每個人的感受討論．第一次除了想睡和腰酸，並沒有特別的體會．

接下來的禮拜，老師延長了靜坐的時間，剛開始覺得有點苦，因為覺得坐在那裡那麼久實在是種大挑戰．一直到了第四次靜坐時，我才體會到箇中的奇妙．腦袋一片空白的時候，身體彷彿也輕鬆的了許多，身體會有發熱的現象，會局部的移動，尤其以肩頸和兩手的末稍感覺最為明顯．後來因為一些因素沒能持續每個禮拜參加讀書會及靜坐，但老師鼓勵最好能在每天睡前或起來時也靜坐半小時，我要求自己也能照做．於是在每天睡前我都會靜坐十至二十分鐘，在這樣持續了半個學期之後，睡眠品質明顯的變好，且每天早上起來也覺得神清氣爽，不會像以前一樣，睡醒了卻覺得身體沒有得到休息．這大概就是老師曾經提到的，人在靜坐時，身體在“充電”，它會讓身體變得有能量．順道一提，若在工作上或生活中遇到壓力或百思而不得解決方法時，有幾次都在靜坐後或是隔天起床後就豁然開朗，應該是說心和腦清朗了，思緒也會變得清楚．

這次有機會再次參加團體的靜坐，老師有教“自發功”，早先有聽秀玲同學說學了自發功之後，感覺身心健康有提升，只是一直沒時間參與．靜坐完後老師要我們順著身體的意識，讓自己的肢體做伸展，想怎麼動就怎麼動．我從原本坐著，慢慢的放鬆後覺得肩胛及上半身都柔軟了不少，後來因為腿盤坐久了有點酸，下意識的站起來，起立後我雙腳微張的站著，並沒有任何動作，約過了十分鐘，便慢慢的將身體往前仰，頭和雙手慢慢的垂向地表，那是種很奇妙的感覺，好像有一股引力緩緩的在吸引著我的身體向它接近，於是上半身慢慢的，慢慢的和地面貼近，最後我便跪坐了下來，頭和身體是貼在地上的，此時也不知道怎麼了，兩邊的太陽穴劇烈的疼痛，而且是一陣一陣的．後來老師宣布時間到後，大家互相交流自身的經驗，原來每個人在“動”的過程都不一樣，當中的方教授甚至有氣柱在身上流動的感覺，令我覺得十分的驚奇．老師說這就是儒家學問中的格物修身的過程，很多學問就是在這樣的過程中被激發引導出來的，這樣的解釋讓我覺得非常的不可思議，對於長久以來不能瞭解所讀的“氣與修身”的關係，突然有了體悟．我想接下來我除了每晚前的靜坐，也會練自發功，希望讓自己在精神與肉體上都有另一種層次的提升．