，如果不想天天「馬什麼梅？」 ...... 還是早點睡吧。 不過，我猜一定有人不會輕易放棄，畢竟熬夜刷劇追星打遊戲，想幹啥幹啥，真的很爽啊...... 大不了週末多睡會兒，補回來呗。

真的，年輕人，不要太天真。三、熬夜傷大腦，補覺都補不好

先不說週末是不是真的能「多睡會兒」，補覺本身，其實不能彌補熬夜帶來的危害。

還記得注意力實驗嗎？ 即使是恢復正常睡眠三天后，睡眠不足的受試者，反應速度依舊低於睡眠充足的人加州大學的研究者們也設計了一個試驗，讓 32 名受試者：先正常睡眠，然後做腦部掃描; 剝奪睡眠 29~34 小時後，做腦部掃描; 讓其中一部分人補覺後，做腦部掃描。

別寄希望於補覺了，還是聽媽媽的話，早點睡，保證睡眠充足吧。

熬夜，還有很多很多的影響，比如禿頭掉發、誘發胃病/糖尿病/肥胖/神經衰弱/乾眼症/皮膚長斑等等太多太多的問題，熬夜對身體的損害是不可逆的，其危害也遠超我們的想像 

現在越來越多的年輕人把熬夜當成了習慣，但是，熬夜對身體的影響特別的大，不僅會造成精神狀態不佳，還會對身體造成一定的傷害。 對孕婦來說危害就更大了，孕婦經常熬夜不僅傷害自身，對胎寶寶的發育也是非常不利的。 

容易造成人體免疫能力下降，身體生物鍾功能絮亂。 比如說記憶力減退，比較健忘，經常容易忘記重要的事情。 工作效率低下，精神不振。 然後皮膚會變差，臉上會冒出很多痘痘，以及臉上會冒出皺紋色斑。 容易脫髮禿頭，長期熬夜會損傷肝臟，等等。 

現在很多人因為工作壓力大，長期熬夜工作，有些人愛玩，甚至通宵遊戲，大家可能都會覺得熬夜是不好的，但具體要說熬夜對自己的傷害可能一時就難以說得上來了，現在就讓我來給大夥說說吧！1、熬夜容易增加患癌的風險，因為睡眠不足可使 分泌紊亂，而癌變細胞分裂多發生在睡眠的過程中。

2、熬夜容易使人發胖，因為熬夜的人有時愛吃東西提神，從而導致飲食沒有規律，造成營養不良影響身體發胖。

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3、傷肝，易耳聾、耳鳴，淩晨時分正是肝臟排毒的好時候，不注意休息易導致肝臟功能紊亂、工作效率減低，加重肝臟負擔而產生病變，睡的不好會造成內耳輸血量低，損害聽力，經常的話還可出現耳聾。

4、降低記憶力，睡眠不足會使人反應呆滯、注意力難集中、衰退記憶力，而且很難通過補充睡眠來恢復。

5、降低免疫力，熬夜使身體的原有機能發生破壞，很難再次修復，容易讓人感染疾病。