好的油脂能夠抗氧化、抗壓力、恢復活力及保護肝腎功能。以下舉幾個生活中方便取得的例子：

1.「亞麻子油」富含ω-3必需脂肪酸，有助於腎臟排水，支持免疫系統。

2.「橄欖油」有強力抗氧化，並防治高血脂、心臟病等風險

3.「芝麻油」富含ω-6必需脂肪酸，也有很多鈣質，其中的芝麻素可以緩解疼痛。

       所以吃好的油品，可以對抗讓身體瘦不下來的生理壓力，對於減重非常有幫助喔!

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