a.吃飯的順序(水→菜→肉→飯→果)

    b.不能多吃的東西:紅肉、白飯、甜食

    c.埋線之注意事項

    d.運動習慣養成(體操)

    e.中餐外食族檢討(白飯要少、油塩要少、蔬果要多)

    f.減肥飲食禁忌:1.少而不均2.油鹽太多3.糖澱粉太多

    g.不腹胖的準備:1.自己準備早晚餐2.每日運動30分鐘3.每日睡6個半小時