如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢?

 (1) 少說話，或放低音調!

 (2) 以溫鹽水輕輕漱口，以減輕咽喉疼痛。

 (3) 【漱口溫鹽水】以一茶匙（五公克）鹽放入200西西的溫水來漱口。

 (4) 喝更多的溫飲料來緩解喉嚨痛。

 (5) 薄蜂蜜檸檬茶、溫桔茶，也有幫助。

 (6) 以鹽水清潔鼻腔，有助於減少鼻涕倒流。

 (7) 【清潔鼻腔液】混合1 / 4茶匙的鹽和1 / 4茶匙小蘇打，到200西西的溫水，可輕輕噴鼻腔。

 (8) 喝溫水時，多多吸蒸氣到鼻腔。

 (9) 清潔鼻腔液可以吞或不吞下，它通過鼻腔回到喉嚨。

 (10)不宜喝濃茶、咖啡、沙士、可樂。