習慣雙腳綁帶睡覺後，就能夠熟睡。剛開始綁帶時，腳不自在，不容易翻身，但是２~３天，最多１週內就會習慣。習慣後，反而覺得綁帶才能使身體穩定，能夠熟睡，連旅行時都不忘記要隨身攜帶帶子呢！

　　旅行時因為換枕頭而睡不著的人，只要用帶子綁腳，就能夠安心的睡覺。

　　實行綁帶法後，身體的疲勞迅速消除。理由如下。

　　第一是，用帶子綁腳，使得腳的血液循環順暢，股關節不會張開、彎曲，腳能夠伸直，大腿根部粗大血管的血液循環順暢，血液順利的流動到腳趾，腳變得溫暖，因此能夠熟睡，迅速消除疲勞。綁帶睡覺後，腰腿的寒冷去除，早上起床時感覺腳趾溫暖。

　　第二是，全身血液循環順暢。流到腳趾的血液朝身體中心回流，新的血液又流到腳趾。因此，綁帶之後，全身血液循環順暢。

　　全身血液循環順暢，新鮮的氧與養分能夠送達全身各個細胞，使得細胞的新陳代謝順暢。同時，藉由氧與養分產生能量，促進新陳代謝活絡。血液循環順暢，細胞新陳代謝產生的老舊廢物及白天活動產生的疲勞物質能夠在睡眠中運出，溶於尿或汗中而排出體外。結果，早上醒來時感覺體內更新，前一天的疲勞完全消除。

　　第三是，持續綁帶，雙腳的股關節得到平衡，逐漸矯正骨盆、脊椎的歪斜，身體變得穩定，能夠熟睡，在睡眠中的６~８小時，慢慢調整身體的骨骼，使肌肉回到正確位置，就能夠確實消除身體的酸痛、疼痛與沈重感。

　　開始綁帶後，長年以來的身體疲勞逐漸去除，早上能夠輕鬆的起床。由此可以證明，綁帶的確具有消除疲勞的效果。「綁帶」不只能夠有效的解決四肢冰冷症，同時能夠去除身體的歪斜，調整平衡，是很棒的健康法。