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| 2011/12/15 17:10:25瀏覽589｜回應0｜推薦0 | |
自我DIY矯正運動～椅子矯正砝 ◎實施椅子矯正法的目的
椅子矯正法不僅在日常生活中，需長時間搭乘交通工具時更要施行。而且能有效的防止經濟艙症候群，因此也是在日常生活當中，防止股關節轉位簡單又方便的自我矯正法。 ◎實施椅子矯正法的功效 對於久坐，防止股關節過度外開，大腿兩側、腰部、及背部痠痛者非常好用。並有效的矯正腰椎後彎，恢復腰椎前曲的角度，輕鬆治癒腰、背疼痛及預防駝背。 由於椅子矯正法可以輕鬆維持坐著時良好的姿勢，減輕關節的壓力，降低肌肉支撐的受力。同時促進下肢的血液循環，預防靜脈曲張以及經濟艙症候群。 ◎實施椅子矯正法注意事項 ◆實施椅子矯正法時綁帶可以綁緊，再依腳型擺放。 ◆坐著休息或工作以及長途搭車、搭飛機時，綁膝蓋上方一處，緊度約8分即可，股關節過度打開或肥胖的人，緊度約7~8分，以防止過度矯正。 ◆ 開車時緊度約為7~8分，避免影響腳的活動度。 （以下為椅子矯正法插圖） (照片說明)一般共通的動作(若無法正確知道自己的長短腳的情況下) (照片說明)以下為左腳長的矯正動作(腳型)~~即長腳左腳後退約3~5公分
(照片說明)以下為右腳長的矯正動作(腳型))~~即長腳右腳後退約3~5公分
http://www.jybook.com.tw/ http://www.book7-11.com/ Tel:(02)22188503~4 Fax: (02)22181610 E-mail:service@jybook.com.tw ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ＊健康叢書、營養保健、預防醫學、生技醫療產業 等相關書籍出版、發行銷售、行銷活動規劃、廣告 行銷企劃、公關、顧問。 ＊日本礒谷式力學療法(綁腳健康法)相關書籍出版 發行銷售、專題演講、相關課程舉辦及全民運動 健康自我DIY之推廣。
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