取得足夠的睡眠很重要，但是有很多人卻因為身體寒冷而無法熟睡。在此介紹能夠幫助你熟睡的方法，也就是「綁腳健康法」。

睡眠中的姿勢（睡相）會壓迫大腿根部，使得血液循環不良，身體寒冷。但只要進行「綁帶法」來睡覺，身體就會溫暖，能夠擁有深沈的睡眠。

「綁帶」的方法很簡單，也就是用3條綁帶綁住雙腳來睡覺。藉此能夠固定姿勢，腳伸直而得到熟睡。結果，大腿根部的粗大血管不會受到壓迫，睡眠時，血液能夠順利的流到趾尖。

方法簡單，不必花大錢，也不會浪費時間，從今天開始就利用效果超群的綁帶法來消除四肢冰冷症吧！

一旦血液循環順暢，身體溫暖，夜晚就能夠熟睡，肌膚充滿光澤。

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