腳綁帶子睡覺，那麼腳的血液循環是否會不良呢？事實上完全不必擔心這個問題。

與沒有綁腳相比，綁腳睡覺能夠使腳的血液循環更好，連腳趾都覺得溫暖。

「綁腳後，痛苦多年的四肢冰冷症煙消雲散！」

「綁腳後，不會覺得腳冰冷，能夠立刻熟睡！」

有這種體驗的人不計其數。實際證明綁帶能夠改善血液循環。

這裏介紹的綁腳健康法，一定要同時綁住雙腳。

只綁單腳，肌肉和血管被捋緊，反而血液循環不良，而且前端部分會泛白或呈現紫色。因此一定要同時綁雙腳，此點請注意。

雙腳併攏，用較寬的綁帶或拆卸方便的結束帶綁住，不但不會抑制血液循環，反而能夠促進血液循環。

綁腳睡覺時，要注意以下事項。

（1）以正確的方法牢牢綁住雙腳。如果綁太鬆，則睡覺時繩子會鬆脫，無法得到調整股關節、骨盆與脊椎的平衡及促進血液循環的效果。

（2）雙膝之間不要夾毛巾等物質。股關節朝外側打開會造成反效果。

（3）盡量伸直雙腳仰躺。但是在尚未習慣之前，可以側躺。仰躺而屈膝時，可在膝下墊枕頭或對摺的墊子。習慣後，就可以伸直腳來睡覺了。

（4）半夜起來上廁所時要先解開帶子，回到床上後再重綁。

（5）男性的睪丸要從雙腿之間拉出。此乃由於一旦綁帶睡覺後，血液循環順暢，睪丸經不起悶熱，所以要拉出來。

想要提高「綁腳」的效果，實踐上述重點最重要。綁腳睡覺，能夠促進全身血液循環，確實感覺到身體變得溫暖。

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