為各位說明綁腳的方法。

效果最高的方法，就是使用３條帶子〈或魔術沾綁帶〉，分別綁在膝上、膝下與腳踝等３處。

最初綁３處睡覺會感覺很不自在，不易睡著，在習慣前，只用１條帶子綁住膝上１處即可。

提高綁帶效果的秘訣就是綁緊。如果帶子鬆了，腳能夠活動，就失去調節股關節平衡的效果。綁腳的重點是，即使活動腳，雙膝也不會分開。

最初如果無法成眠，則可以稍微鬆綁打結處，習慣後就一定要綁緊。