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| 2009/03/17 15:08:23瀏覽1229｜回應2｜推薦0 | |
您每天有做屈伸矯正運動嗎? ~~沒做實在可惜喔! 近期陸續接獲學員們傳來的好消息! 是甚麼好消息呢？ 原來是除了綁腳睡覺外， 大家終於發現了屈伸矯正運動的奇妙之處！ 真是的~~ 我們可是用心良苦的不斷呼籲~~ 因為綁腳睡覺可以讓你的脊椎整晚維持在正常的生理彎曲度! 而屈伸矯正運動卻可以矯正全身筋、肉、骨的偏差!! 這也就是有的人初期綁腳會感到痛苦的原因所在! 若能先將身體的偏差矯正， 再配合綁腳睡覺~~ 不但不會感到痛苦， 相反的更容易入眠! 效果更是讚哩! 因此，常做屈伸矯正運動，好處多多喔! 不過~  沒有關係啦!
只要開始，永遠不晚! 只是做500下的屈伸矯正運動、 跟做1000下的效果，真的是不一樣ㄟ 一樣的是做屈伸運動時， 都有一點兒喘、甚至有一點兒累! 但是運動結束時的輕鬆與舒服，真的是快樂似神仙! 不信的話~快來做做看啊! 就怕你不做！ 做了就要你「好看喔」! 為了讓大家輕鬆的做屈伸矯正運動， 請於做屈伸矯正運動時， 務必記得先放一首節奏較為輕快的音樂， （大約是國標舞音樂的快三部、或吉魯巴） 為的是讓您做屈伸運動時會較為輕鬆、無壓力！ 因為一首音樂大約是5分鐘， 只要做完一首歌的時間， 即代表您大約做了500下的屈伸矯正運動， 怎麼樣~ 5分鐘500下 ~ 那麼10分鐘就是？？ 對啦!沒錯，沒錯~就是1000下啦! 1000下的目標不是很容易就達到了嗎? 可不是嗎？！（不會很困難啦） 為自己掌聲鼓勵、鼓勵! 有信心一定會成功! 好~ 今天開始大家的努力目標就朝向1000下吧! 為了健康的身體，大家一定要努力看看! 500下與1000下有什麼差別呢？ 這個答案到時就由您們來告訴我們吧!
31.「膝的屈伸運動體操」為何能夠能調整身體平衡，鍛鍊腰腿肌肉？ 
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