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小暑天氣漸漸邁入最炎熱時期，也是容易因長時間日曬而造成中暑的好發期，須留意勿過度曝曬在烈日下。此時節可以適度地將衣物、棉被拿去曬曬太陽紓解悶熱潮濕的氣息；飲食方面以清淡的飲食為主勿吃過多生冷食材。

小暑節氣，在古代有「食新」的習俗，是指在小暑要吃新收割的稻米，部分地區也有以新稻麥祭祀天地、祖先的活動，提醒我們也要飲水思源，知恩惜物.

.傳統民俗中，小暑節氣有三寶：黃鱔、蓮藕、綠豆芽。黃鱔能補血益氣；蓮藕能生津養脾胃；綠豆芽則有清熱解毒之效。小暑飲食以清淡飲食..

養生三豆飲 清熱解暑 以飲養生 利水健脾 補血養腎.

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