現實生活中，人們面對一切的改變，常會感到煩躁、不安、恐懼。事實上，此時唯一讓你有價值的反應就是：「跟改變和平共處」。

不要對抗無法恢復原狀的現實，而是坦然接受自己無法掌控外在事件、別人和環境的現況。

然而，我們往往花太多時間在去除恐懼，卻放太少心思學習如何與恐懼共處。