擁有豐滿傲人胸部四步驟

所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。

1. 端正的姿勢能使你胸部曲線明顯。

有些女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

2. 胸罩可以改觀你胸部的大小，這是真的。

市面形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的摩擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩隻乳房向中間夾緊，幫你「挺」了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿,但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩,，而是在型號上選擇略小一些的。

3. 正確飲食。

乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

此外，在飲食上還應注意多食一些富含維生素Ｅ和維生素Ｂ的食物。因為維生素Ｅ可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。因此，應多吃一些富含維生素Ｅ的食物、富含維生素Ｂ2的食物、富含維生素Ｂ6的食物。

4. 有益的鍛煉。

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。