中醫臟象理論提到人之心神對外界刺激的應答反應屬於「肝主情志」範圍，然而，人體情志活動的生理反應基礎在於氣機，也就是「氣」的活動。萬一情志過於激動則導致氣機反應過於強烈，進而打破五臟之間相互資生與制約的平衡關係，所以，當氣機正常的升降出入被破壞了，那麼將使得精氣血津液的運動代謝失常。 

憂鬱症狀的產生最主要的原因不外乎就是晚睡及睡眠品質不良！ 

很不幸地，大多數的人在談到睡眠問題時就是糾結在睡眠時間，而不是品質！為什麼會有這一個現象出現呢？說穿了，就是大部分的人仍然糾結在於過時的老掉牙觀念，也就是心存「每天睡眠八小時」的心魔。 

事實上，美國睡眠基金會（https://www.thensf.org/what-is-sleep-quality/）就提醒世人，良好的睡眠品質係指你（妳）睡後覺得完全放鬆；換句話說，如果每天早上起來覺得身體還是緊繃或者是還想睡的話就是品質不良。 

2017認知與情緒（Cognition and Emotion）期刊上的一篇文就提出睡眠會影響情緒（https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02699931.2016.1247035）；同樣的結論在2021年的南非心理期刊得到支持（https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0081246320978527）。 

丹溪心法一書在六鬱篇提出「鬱者，結聚不得發越也」之看法，所以，情緒不佳就會影響到睡眠。一段時間後，就會出現因果互致的現象；一開始是睡眠品質不好導致情緒不佳，最後使得情緒影響睡眠。 

因此，最簡單的處理憂鬱症的有效方法絕對不是吃藥！黃帝內經素問卷在陰陽應象大論篇中提到「東方生風，風生木」之觀念，而這一個觀念無非就是提示世人東方乃係產出「生發之氣」的方向。 

是故，凡是依照個人指示在每天7-9時面向東方10分鐘，且戒斷一切西藥之患者無不出現正向發展。 

有看見過服用西藥一段時間的患者之食慾愈來愈好的嗎？在食欲低落的同時，身體會有養分嗎？參透此理者當能理解，原來服用西藥的患者是因為身體沒有了養分，沒有熱量才會出現安靜，不想活動的狀況，而不是愈來愈有「神」的情況。