轉寄◆抬得愈久，活得愈久

抬得愈久，活得愈久 能量倍增操~抬腳 《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，

在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！

我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了∼藥補不如食補、食補不如功補！ 　　　

末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，

當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。

所以整理了過去的講義提供大家參考如下。 　 　　

在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。 *************************************************************** Subject:轉寄◆

蠻有意思的文章-- 您價值多少？

小和尚向老和尚請教： 「師父，我人生最大的價值是什麼呢？」 老和尚說：「你搬一塊大石頭，拿到山下菜市場上去賣， 假如有人問你什麼價錢，你不要講話，只伸出一個指頭； 假如他跟你討架還價，你不要賣，然後馬上抱回來， 師父就告訴你，你人生最大的價值是什麼。」

第一天一早，小和尚抱了石頭，興致勃勃地跑到山下菜市場上去賣。 菜市場上人來人往，人們很好奇，誰會買一塊石頭呢？ 一會兒，一個家庭主婦走了過來，問小和尚：「這石頭多少錢賣呀？」 小和尚伸出了一個指頭，那個家庭主婦說：「10塊錢？」 小和尚搖搖頭，家庭主婦說：「那麼是100塊錢？好吧，好吧！我剛好拿回去壓酸菜。」小和尚聽到：「我的媽呀，一文不值的石頭居然有人出100元錢來買！我們山上有的是呢！」 於是，小和尚遵照師父的囑託沒有賣，樂不可支地抱回山上，去見師父：「師父，今天有一個家庭主婦願意出100元，買我的石頭。師父，您現在可以告訴我，我人生最大的價值是什麼了嗎？」 老和尚說：「嗯！不急，你明天一早，再把這塊石頭拿到博物館門口去，如果他還價，你不要賣，再抱回來，我們再談。」

第二天早上，小和尚又興高采烈地抱著這塊大石頭，來到了博物館。 在博物館外，一群好奇的人圍觀，竊竊私語：「一塊普通的石頭，到底有什麼價值，難不成是什麼稀奇呢？只是我們還不知道而已。」 這時，有一個人對小和尚大聲說： 「小和尚，你這塊石頭要賣多少錢啊？」小和尚沒出聲， 伸出一個指頭，那個人說：「1000元？1000元就1000元吧，剛好我要用它雕刻一尊神像。」 小和尚聽到這裡，倒退了一步，嚇得說不出話！但小和尚依然遵照師父的囑託沒有賣，趕緊抱回山上， 去見師父，見到師父說：「師父，今天有人要出1000元買我這塊石頭，這回您總要告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？」 老和尚哈哈大笑說：「你明天再把這塊石頭拿到古董店門口去賣，但仍然不要賣掉它。你就把它抱回來。這一次，師傅一定告訴你，你人生最大的價值是什麼。」 小和尚聽後徹夜難眠，只恨天亮的太慢，

好不容易到了天亮，他急忙捧著石頭跑到古董店門口，突然出現一名的拍賣師告訴他這是千年不遇的寶石，問他要賣多少錢，小和尚沒出聲， 伸出一個指頭，拍賣師說：「10000元？」小和尚搖了搖頭，拍賣師出價說：「100000元就100000元吧，我要好好珍藏它！」小和尚聽了幾乎當場暈倒，趕緊抱回山上，去見師父，見到師父說：「師父，今天有人要出100000元買我這塊石頭，這回你總要告訴我，我人生最大的價值是什麼了吧？」

老和尚指著石頭打斷他說：「其實，我們並不打算賣它，不過現在你應該明白，為什麼石頭的形狀和外表都沒有變， 而你的想法和做法卻再三變化呢，我之所以讓你這樣做，主要是想培養和鍛煉你充分認識自我價值的能力，和對事物的理解能力。

如果你是生活在菜市場，那麼你只有那個市場的理解力，你就永遠不會認識更高的價值。

不管你在什麼地方，同樣的你，有人將你抬得很高， 有人把你貶得很低，

有價值的東西，只有在懂價值的人面前，才有價值。

不要管別人怎麼看，關鍵是自己怎麼看自己。

總而言之，你可以掌握自己的命運，決定自己的價值！」

From: john091722@gmail.com