飲料、純糖製品、巧克力、酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。

原因

1.增加血糖變化，使高、低血糖落差大，易加劇經痛。

2.增加焦慮，使情緒起伏變化大。

3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失，使痛經更嚴重。

4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。

5.容易造成水分滯留，也易發胖。