抗病毒的食物

蔬菜類：大蒜、蔥、薑、紅黃色洋蔥、蘆筍、綠花椰菜、南瓜、香菇、蘑菇、苦瓜、黃瓜、小白菜、油菜、甜椒、海藻…等

水果類：蘋果、曼越橘、紅葡萄、葡萄柚、橘子、檸檬、鳳梨、酪梨、草莓、西瓜、桃子、李子、山楂、奇異果…等

其它類：薄荷、玉米、大麥、豆類（黃豆）、堅果、種子、優酪乳、茶、紅酒、咖啡、魚腥草…

增強免疫力的食物：大蒜、菠菜、芥藍、胡蘿蔔、綠花椰菜、高麗菜、青椒、甘藷、南瓜、洋蔥、香菇、蘋果、鳳梨、橘子、葡萄、梅子、堅果、榖類、優酪乳、小麥草、天然釀造醋…等

抗病毒果汁：

1、材料：檸檬（連皮籽）1/2個    蘋果1個    甘蔗汁200cc.

2、材料：檸檬（連皮籽）1/2個    蘋果1個    鳳梨1/4個

3、材料：優酪乳150cc    蘋果1個    柳橙1個

4、材料：優酪乳100cc    鳳梨1/4個    柳橙1個（草莓8粒）

附註：

1、檸檬可以其它柑橘類（如柳橙、橘子…）代替。

2、可加入酸梅2、3粒或梅子汁（醋、粉）。