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本週練習課題~默想......禪修身20131223~28
2013/12/26 20:22:56瀏覽220|回應0|推薦0

在屋頂上沈思的貓.....

本月主要建立的習慣為每日固定寫作,時間暫訂為晨間5點到7點,但因為最近天氣較冷且常賴床爬不起來,再加上加上…..只有『2小時』。對於需要長時間思考和寫作的我來說,實在是不適合,於是決定換個方法。

變更為:晨間時段為『讀經、默想或禱讀』~時間也不訂這麼死了,不然,常常達不到,會感到失落和沒有成就感。

時間就先暫訂從霞姐6:30  Morning Call一起讀經禱告為開始,之後接續著默想,想什麼都可以,像今天我的主題就是『默想』,因為已稍微養成默想的習慣,所以腦袋神遊至一個高山上去….,精神達到完全舒坦(PS.至於詳細的內容之後再分享)。再來才是做一些日常的活動,梳洗→準備早餐→刷牙→梳妝打扮&換衣服→出門上班。

「寫作活動」就改成下午,下班回家後東摸摸西摸摸一下,就開始閱讀和寫作。我寫作的歷程是先看一下之前寫的段落,整理一下不通順的文句,然後再進入沈思和默想。如果沒有靈感,就先閱讀,看一下別的書,或寫其他不相干的文章。

像昨天的課只有半天,於是先去銀行辦事。回到家後,先把其他會干擾我寫作的雜事做完:一、把菜和米洗好,準備午餐。二、再來將衣服先拿去洗,因為貓公的工作服污漬很多,所以要先浸泡一個半小時後再洗。三、煮午餐時,將晚餐也一併準備好。吃完午餐後已經快13:30了,於是就窩在小閣樓裡。一開始沒什麼靈感,於是就隨意看一下自己寫的筆記和卡夫卡的書。我看書的時候,習慣寫心得和抄錄金句,靈感就在這時候,咚!的一聲湧現了,所以一口氣寫了三千多字,直到干擾來臨才停止。

而今天,因為時間被分割了,上完半天課回家後,就要準備下午的美術班課程。因此只有做一些雜事,打掃家裡、閱讀和默想。

其實呢!我倒非常感謝,之前『幼兒園的事件』,雖然無緣當園長了,反而讓我有更多的時間實現我的另一個夢想。而我也在這幾個月中,感受到一些事,其一就是:【不是一直做就代表很努力】。我們台灣人的通病就是一直做,很少停下來想。這也許是整個教育體制和社會都趨於功利主義及考試的結果。像我前幾天因天氣太冷等諸多藉口而沒有進行「晨間寫作」,可是我都有在閱讀及做筆記,這反而讓我的寫作有了新的佳績。

因此我更重視閱讀和默想了,而且這樣做以後,原本無聊時想看電視的我,反而變成自然而然就減少看電視的時間了。

讓我們一有空時就來閱讀和默想吧!

 

 

 

 

 

 

 

 

( 心情隨筆心靈 )
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