這二篇文章亦可稱為「書法藝術」的科學論述

～2024.8.1 整理

一、為了要把它寫出來，又要動用到那個字的筆順動覺，同時手指還要精準的控制著筆觸，字才寫得好，這些都會強化大腦眼手協調的神經連接。

二、不同書體，亦能有不同的保健作用。

壹、別把記憶外包給電腦

2024-07-30 聯合報 洪蘭

期末考結束後，有位同事拿了份考卷給我看，請我辨認考卷上的字。我看了大吃一驚，這哪裡是人寫的字，鬼畫符也比它好認些。同事苦著臉說，現在學生寫的字愈來愈難認，有時連學生自己都不認得。書法本是我們中華文化的精髓，但是現在學校不重視，家長也認為有電腦可以打字，何必再練字，孩子只要會簽自己的名字就夠了。他很無奈，特來找我舒悶，因為我常勸他不要把課堂的情緒帶回家。

其實字還是要練的，求人不如求己，機器會不如自己會，萬一停電或沒有電腦時，怎麼辦？何況大腦在寫字和打字上，活化的程度不同，因此學習的效果也不同。

有個實驗是用腦波儀（ＥＥＧ）去測量卅六個大學生用手抄筆記和用電腦打字時，大腦活化的情形和學進去的程度。結果發現手寫時，大腦活化的比較多，因為大腦要轉換耳朵聽到的音到代表那個音的字的形象，就動用到了聽覺皮質和視覺皮質；為了要把它寫出來，又要動用到那個字的筆順動覺，同時手指還要精準的控制著筆觸，字才寫得好，這些都會強化大腦眼手協調的神經連接。又因為語速比寫速快，手無法及時寫下老師說的每一個字，一旦聲波消失，訊息就不見了，所以還必須先聽懂了才用自己的話寫下來，因此腦動得多，記憶的痕跡就較深，學習的效果就比較好了。

打字是機械性的動作，只要聽見字音，轉換成對應的字母即可，打字打得快的人是可以逐字記錄下老師講的話到電腦中，但卻不一定有把它登錄進他的大腦中。因為兩者活化的神經迴路不同，處理的深度也不同，因此，同樣上完一堂課後，手寫組的回憶成績比打字組好。

看到人類愈來愈依賴電腦來生活，的確有些令人擔心，因為大腦是用進廢退，不用會失去功能的。二○二○年加拿大麥基爾大學做了一個實驗，他們事先調查五十名年輕人使用ＧＰＳ駕駛的經驗，然後測試他們在沒有ＧＰＳ輔助的情況下，空間的能力如何。結果發現愈常使用ＧＰＳ的人在空間能力的測試中表現愈差。

三年後，研究者再度聯繫上其中的十三名受試者進行測試。結果發現在這段期間使用ＧＰＳ最頻繁的人，空間能力比三年前的下降幅度更大，表示過度依賴３Ｃ產品的會導致人類大腦功能的下降。現在已經有很多學生連自己父母的電話號碼都不記得，因為只要一按鍵，手機便會自動撥出，不需要動腦了。

電腦網路的連接只是網址的連接，跟大腦神經元的連接完全不同。大腦神經迴路的建立不但讓我們存取記憶，它還是我們的記憶。當我們把記憶外包給電腦時，我們就送走了心智很重要的一部分，久而久之，可能連自己是誰也送走了，因為美國心理學家William James說，神經連接就是記憶，記憶就是你，沒有了記憶的連接，你就不知道你是誰了。

ＡＩ帶給我們方便，但我們不能讓它取代我們的大腦，凡是電腦會的，人自己一定要會才行，不然我們就受制於它了。

（作者為台北醫學大學、中央大學講座教授）

貳、有一種養生術叫「書法」

醫學專家研究結論表明，

使人可以長壽的二十種職業中，

書法名列榜首。

從漢代至清代，這個在人民平均

壽命25歲~40歲的時代

著名書法家的平均壽命約80歲，

例如，

唐代柳公權87歲，

歐陽詢84歲，虞世南80歲；楊維禎74歲，

文徵明89歲，梁同書92歲，

翁同龢85歲，何紹基74歲……

💕

從清末到1949年，

人民的平均年齡為40歲~62歲，

著名書法家們平均壽命88歲；

💕

進入現代、當代，著名書法家們

平均壽命已經超過90歲，

如：齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗

均享壽90歲以上，

朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等

更上百歲高夀。

💕

有人把這些總結成四句話：

洗筆調墨四體鬆，

預想字形神思凝。

神氣貫注全息動，

賞心悅目樂無窮。

💕

洗筆調墨四體鬆，

是書法養生的第一階段。

通過洗筆、調墨等預備動作，

達到四體放鬆，疏通全身氣血經絡。

💕

預想字形神思凝，

是書法養生的第二階段。

王羲之說：“凝神靜思，預想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，

然後作字”。

要思想集中，把意識調節到最佳狀態。

才能進入形象思維，

會頓覺心曠神怡，氣力強健。

💕

神氣貫注全息動，

是書法養生的第三階段。

把神、氣貫注於書法運動的全過程，

關鍵要做到神領筆毫、氣運於手，

以此帶動全身心的活動。

這個階段可以說是書法運動的

最實質性的階段。

💕

賞心悅目樂無窮，

是書法養生的第四階段。

好的作品可以賞心悅目，

令人樂在其中。

學習書法，從自己的創造中

得到滿足感，

心境也隨之得到一種超然與淨化，

達到心緒舒暢。

❤️

不同書體，

還能有如下不同的保健作用：

💕楷書：

字體端正工整，結構緊密，

筆法嚴謹，沉著穩重，

適合於

焦慮、緊張、恐懼症、

冠心病、高血壓、心率紊亂者的心理調節。

💕行書：

字體如行雲流水，

輕鬆自如，抒發靈性，

培養靈活性和應變能力很有幫助，

適合於憂鬱症、強烈自卑感、

手足麻痹、腦血栓患者練習。

💕草書：

體態放縱，

筆勢連綿迴旋，離合聚散，大起大落如風馳電掣，一氣呵成。

適合精神壓抑，憂鬱者抒情達性之用，

而不宜於焦躁者練習。

💕隸書：

書體從容，風格變化多端，

形象豐富，

對調節焦躁不安、

固執偏激的情緒有幫助。

💕篆書：

嚴正安穩、行筆緩慢，

尤適合於焦慮、緊張和躁動者。

有利於調節心理，

適合於

冠心病、高血壓者的輔助治療。

書法示範：

在台北、美國舊金山、大陸四川重慶三地設帳教授書法，且曾受聘中國重慶交通大學人文學院客座教授及重慶[春慈文教基金會]執行長以推廣書法教育的張梅駒老師示範。

1、左手反筆書寫

https://youtu.be/wSk98RPAJ3g

2、右手正筆書寫

https://youtu.be/AfE84cmGtC4