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2024/08/01 11:09:31瀏覽96|回應0|推薦2 | |
這二篇文章亦可稱為「書法藝術」的科學論述
~2024.8.1 整理
一、為了要把它寫出來,又要動用到那個字的筆順動覺,同時手指還要精準的控制著筆觸,字才寫得好,這些都會強化大腦眼手協調的神經連接。
二、不同書體,亦能有不同的保健作用。
壹、別把記憶外包給電腦
2024-07-30 聯合報 洪蘭
期末考結束後,有位同事拿了份考卷給我看,請我辨認考卷上的字。我看了大吃一驚,這哪裡是人寫的字,鬼畫符也比它好認些。同事苦著臉說,現在學生寫的字愈來愈難認,有時連學生自己都不認得。書法本是我們中華文化的精髓,但是現在學校不重視,家長也認為有電腦可以打字,何必再練字,孩子只要會簽自己的名字就夠了。他很無奈,特來找我舒悶,因為我常勸他不要把課堂的情緒帶回家。
其實字還是要練的,求人不如求己,機器會不如自己會,萬一停電或沒有電腦時,怎麼辦?何況大腦在寫字和打字上,活化的程度不同,因此學習的效果也不同。
有個實驗是用腦波儀(EEG)去測量卅六個大學生用手抄筆記和用電腦打字時,大腦活化的情形和學進去的程度。結果發現手寫時,大腦活化的比較多,因為大腦要轉換耳朵聽到的音到代表那個音的字的形象,就動用到了聽覺皮質和視覺皮質;為了要把它寫出來,又要動用到那個字的筆順動覺,同時手指還要精準的控制著筆觸,字才寫得好,這些都會強化大腦眼手協調的神經連接。又因為語速比寫速快,手無法及時寫下老師說的每一個字,一旦聲波消失,訊息就不見了,所以還必須先聽懂了才用自己的話寫下來,因此腦動得多,記憶的痕跡就較深,學習的效果就比較好了。
打字是機械性的動作,只要聽見字音,轉換成對應的字母即可,打字打得快的人是可以逐字記錄下老師講的話到電腦中,但卻不一定有把它登錄進他的大腦中。因為兩者活化的神經迴路不同,處理的深度也不同,因此,同樣上完一堂課後,手寫組的回憶成績比打字組好。
看到人類愈來愈依賴電腦來生活,的確有些令人擔心,因為大腦是用進廢退,不用會失去功能的。二○二○年加拿大麥基爾大學做了一個實驗,他們事先調查五十名年輕人使用GPS駕駛的經驗,然後測試他們在沒有GPS輔助的情況下,空間的能力如何。結果發現愈常使用GPS的人在空間能力的測試中表現愈差。
三年後,研究者再度聯繫上其中的十三名受試者進行測試。結果發現在這段期間使用GPS最頻繁的人,空間能力比三年前的下降幅度更大,表示過度依賴3C產品的會導致人類大腦功能的下降。現在已經有很多學生連自己父母的電話號碼都不記得,因為只要一按鍵,手機便會自動撥出,不需要動腦了。
電腦網路的連接只是網址的連接,跟大腦神經元的連接完全不同。大腦神經迴路的建立不但讓我們存取記憶,它還是我們的記憶。當我們把記憶外包給電腦時,我們就送走了心智很重要的一部分,久而久之,可能連自己是誰也送走了,因為美國心理學家William James說,神經連接就是記憶,記憶就是你,沒有了記憶的連接,你就不知道你是誰了。
AI帶給我們方便,但我們不能讓它取代我們的大腦,凡是電腦會的,人自己一定要會才行,不然我們就受制於它了。
(作者為台北醫學大學、中央大學講座教授)
貳、有一種養生術叫「書法」
醫學專家研究結論表明, 使人可以長壽的二十種職業中, 書法名列榜首。
從漢代至清代,這個在人民平均 壽命25歲~40歲的時代 著名書法家的平均壽命約80歲, 例如, 唐代柳公權87歲, 歐陽詢84歲,虞世南80歲;楊維禎74歲, 文徵明89歲,梁同書92歲, 翁同龢85歲,何紹基74歲……
💕 從清末到1949年, 人民的平均年齡為40歲~62歲, 著名書法家們平均壽命88歲; 💕 進入現代、當代,著名書法家們 平均壽命已經超過90歲, 如:齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗 均享壽90歲以上, 朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等 更上百歲高夀。
💕 有人把這些總結成四句話: 洗筆調墨四體鬆, 預想字形神思凝。 神氣貫注全息動, 賞心悅目樂無窮。
💕 洗筆調墨四體鬆, 是書法養生的第一階段。 通過洗筆、調墨等預備動作, 達到四體放鬆,疏通全身氣血經絡。
💕 預想字形神思凝, 是書法養生的第二階段。 王羲之說:“凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,令筋脈相連,意在筆先, 然後作字”。 要思想集中,把意識調節到最佳狀態。 才能進入形象思維, 會頓覺心曠神怡,氣力強健。
💕 神氣貫注全息動, 是書法養生的第三階段。 把神、氣貫注於書法運動的全過程, 關鍵要做到神領筆毫、氣運於手, 以此帶動全身心的活動。 這個階段可以說是書法運動的 最實質性的階段。
💕 賞心悅目樂無窮, 是書法養生的第四階段。 好的作品可以賞心悅目, 令人樂在其中。 學習書法,從自己的創造中 得到滿足感, 心境也隨之得到一種超然與淨化, 達到心緒舒暢。
❤️ 不同書體, 還能有如下不同的保健作用:
💕楷書: 字體端正工整,結構緊密, 筆法嚴謹,沉著穩重, 適合於 焦慮、緊張、恐懼症、 冠心病、高血壓、心率紊亂者的心理調節。
💕行書: 字體如行雲流水, 輕鬆自如,抒發靈性, 培養靈活性和應變能力很有幫助, 適合於憂鬱症、強烈自卑感、 手足麻痹、腦血栓患者練習。
💕草書: 體態放縱, 筆勢連綿迴旋,離合聚散,大起大落如風馳電掣,一氣呵成。 適合精神壓抑,憂鬱者抒情達性之用, 而不宜於焦躁者練習。
💕隸書: 書體從容,風格變化多端, 形象豐富, 對調節焦躁不安、 固執偏激的情緒有幫助。
💕篆書: 嚴正安穩、行筆緩慢, 尤適合於焦慮、緊張和躁動者。 有利於調節心理, 適合於 冠心病、高血壓者的輔助治療。
書法示範: 在台北、美國舊金山、大陸四川重慶三地設帳教授書法,且曾受聘中國重慶交通大學人文學院客座教授及重慶[春慈文教基金會]執行長以推廣書法教育的張梅駒老師示範。
1、左手反筆書寫 https://youtu.be/wSk98RPAJ3g
2、右手正筆書寫 https://youtu.be/AfE84cmGtC4 |
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