◎如何測量血壓？

如果使用水銀柱式血壓計，則需要一副聽診器，及有經驗、受過訓練之檢查者。如果使用電子血壓計，則只要直接將血壓帶環繞上臂，按下控制鈕，儀器會自動顯示收縮壓，舒張壓及脈搏數字。有些人擔心電子血壓計較不準確，因此，反而放棄使用。我經常遇上這類病人，因為懷疑電子血壓計較不準確的原因，而不想在家自己測量血壓。如此一來，便無法知道，平時的血壓變化，及對藥物的控制是否有效果。為了讓病人安心，我告訴他們，到門診看病時，順便將家裡的血壓計帶來，與醫院的水銀柱式血壓計比較。同時使用不同儀器測量血壓，便知其中差距。在我的高血壓門診的經驗中，這兩種血壓計永遠沒相同的數字。大概均有十毫米汞柱上下的差距。事實上，患者使用電子血壓計是一來較方便，一個自己即可操作；二來，可記錄血壓數字，作為治療參考比較，尤其是在每天不同之時段，所測得之血壓，可作為參考。因為都是由同一電子血壓計測得，由數目字上之變化，可推測，該患者是哪一時段血壓較高。

量血壓之前三十分鐘，受檢者應避免抽煙，或飲用咖啡、茶等刺激性飲料。如果剛作完家事，或運動，也應先休息三十分鐘後再測量。受檢者，採取坐姿，身心放鬆，手肘平放置於支持物如桌上、衣服袖管不可太緊，以免束縳上臂，影響測量血壓帶的位置，應與心臟的位置，保持同一水平之高度，且其寬度應適合受檢者。（如前所述，較肥胖者，應使用十四公分之血壓帶）。

測量之前，受檢者先靜坐五分鐘。測量時，將水銀柱打至高於收縮壓預估值的三十毫米汞柱。例如：平時收縮壓為140時，則打至170。然後，以每秒二毫米汞柱的速度，徐徐放下。切記，勿放氣過快，聽診器擺在受檢者之手肘彎曲處（肘前窩）的肱動脈脈搏處。如此，便可聽到脈搏跳動聲。當第一聲出現時，就是收縮壓的數值，一直到聲音消失時，即為舒張的數值。

量完第一次血壓值後，等血壓帶完全放氣之後，再以相同的步驟測量第二次之血壓值。其間必需隔兩分鍾。正確的血壓值，應取兩次以上的平均值作為參考。而兩次的測數差距不能超過五毫米汞柱以上，否則需重新測量

測量血壓當時的環境，也會影響數值，最好的室溫是二十一度左右。溫度太冷時，會使血管收縮，使壓力偏高。如果溫度過高，則使熱量散失，心跳加快，而影響測量值，如果是心律不整的受檢者，需測量多次，以平均值作為參考值。

血壓數值的表示方法，將收縮壓列為上值，舒張壓為下值，中間以斜線區分。如收縮壓為140，舒張壓為90，則正確的表示法為140/90毫米汞柱。

◎血壓多久量一次？

如果初次測量血壓，結果是小於130／80毫米汞柱，則每兩年檢查一次即可，但在這期間，若有身體不適，應再量一次血壓。

如果血壓小於140／90毫米汞柱，每年檢查一次即可。如果血壓介於140~159／90~99毫米汞柱，則兩個月內，應再檢查一次，以確定是否真的有高血壓。測量前，應先休息三十分鐘，避免服用刺激性食物。(如前段所述)

如果血壓介於160~179／100~109毫米汞柱，一個月之內應到醫院接受評估檢查，並給予治療。如果血壓大於180／110毫米汞柱，則應立即到醫院治療。

高血壓的病友，平時接受藥物治療時，初期應每天測量至少一次。看血壓變化，是否需要調整藥物。血壓標準之後，逐漸延長為一周一次，或二周一次。如有身體不適，則應隨時測量血壓，量後並記錄之。在門診時，提供給醫師參考。