養肝消脂茶
葛根 3錢
蜜黃精 5錢
決明子 3錢
茯苓 3錢
菊花 1.5錢
北耆 2錢
三七 1.5錢
作法:
1.將所有的中藥加水2000㏄,浸泡半小時。
2.把浸泡的中藥以大火煮滾後轉小火,熬煮約半小時,過濾後即可當作日常茶飲。
適用對象:脂肪肝或肥胖患者
飲用方法:脂肪肝或肥胖患者的平日養生茶飲
功效:活血消脂、補氣滋陰、清熱養肝
注意事項:容易胃痛、腹瀉者不加決明子;容易便秘者不加茯苓。
美白水果
奇異果:補充皮膚水份 抗氧化
櫻桃:讓人面色紅潤
蘋果:保濕 淡斑 使毛孔暢通
檸檬:抗肌膚老化 助新陳代謝
荔枝:讓皮膚健美
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養顏蔬菜
冬瓜:精神煥發 面色紅潤
黃豆芽:防皺紋 消黑斑 黃褐斑
豌豆:避免皮膚乾澀 抑制黑色素
花椰菜:含抗養化物質 使肌肉青春
黃瓜:使皮膚柔軟 消除黑眼圈
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水果正確吃
熱性體質:出汗多 常臉紅 口乾舌燥 便秘
可食:奇異果、西瓜、梨、番茄、柿子
寒性體質:畏寒怕風 疲倦嗜睡 易胃腹脹氣
可食:櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼、葡萄
菊花銀杏茶
菊花 3錢
桑葉 1.5錢
黃耆 1錢
何首烏 2錢
玫瑰花 6朵
洛神 1朵
生甘草 1錢
葛根 2錢
銀杏葉 2錢
作法
全部材料分為4份,每份加350㏄熱水沖泡,於保溫杯中燜約5~10分鐘,即可飲用。(1天可喝2~4份)
功效:補氣滋陰清熱、化痰消脂消食、預防動脈硬化。
醫師叮嚀:容易便秘者加決明子3錢;容易腹瀉者加茯苓3錢。
荷葉桑椹茶
玉竹 3錢
桑椹 2錢
荷葉 3錢
刺五加 2錢
山楂 2錢
丹參 2錢
枸杞 3錢
檸檬草 2湯匙
作法
全部材料分為2~4份,每份加350㏄熱水沖泡,於保溫杯中燜約5~10分鐘,即可飲用。(1天可喝2~4份)
功效:增強新陳代謝、促進血液循環、消血脂,一般人均可飲用。
醫師叮嚀:容易腹瀉者加茯苓3錢;容易便秘者加番瀉葉5分~1錢。
山藥去濕茶
蒼朮3公克
山藥3公克
薑3公克
茯苓7公克
糖適量
水400CC
作法
將所有藥材加水煮開,轉中小火悶煮15分鐘,熬成280CC(約1杯)左右,加入適量糖即可。
功效
蒼朮燥胃強脾,發汗除濕。山藥補脾胃、生津止渴。薑有助行氣、散瘀止痛、健胃。茯苓安神、利濕消腫、健脾益胃
禁忌
體質燥熱者忌用。
健脾元氣飲
黃耆5錢
黨蔘3錢
炙甘草2錢
陳皮2錢
功 效:健脾養胃、補中益氣
適用對象:面色萎黃、氣虛倦怠、說話聲音低微且有氣無力、頭暈、四肢無力、食慾不佳、腸胃脹氣、腹瀉等症狀
活血安心茶
紅棗5枚
丹蔘2錢
山楂2錢
枸杞3錢
功 效:活血化瘀、養血安神、預防腦部與心血管疾病
適用對象:面色晦暗帶瘀、心悸、失眠、四肢麻木、頭痛、胸口悶痛、肌肉僵硬酸痛、高血壓、高血脂、冠心病