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健康茶飲
2009/11/09 23:09:09瀏覽1181|回應0|推薦9


養肝消脂茶



葛根 3

蜜黃精 5

決明子 3

茯苓 3

菊花 1.5

北耆 2

三七 1.5



作法:

1.
將所有的中藥加水2000㏄,浸泡半小時。

2.
把浸泡的中藥以大火煮滾後轉小火,熬煮約半小時,過濾後即可當作日常茶飲。



適用對象:脂肪肝或肥胖患者

飲用方法:脂肪肝或肥胖患者的平日養生茶飲

功效:活血消脂、補氣滋陰、清熱養肝

注意事項:容易胃痛、腹瀉者不加決明子;容易便秘者不加茯苓。



 



美白水果



奇異果:補充皮膚水份 抗氧化

櫻桃:讓人面色紅潤

蘋果:保濕 淡斑 使毛孔暢通

檸檬:抗肌膚老化 助新陳代謝

荔枝:讓皮膚健美

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養顏蔬菜



冬瓜:精神煥發 面色紅潤

黃豆芽:防皺紋 消黑斑 黃褐斑

豌豆:避免皮膚乾澀 抑制黑色素

花椰菜:含抗養化物質 使肌肉青春

黃瓜:使皮膚柔軟 消除黑眼圈

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水果正確吃



熱性體質:出汗多 常臉紅 口乾舌燥 便秘

可食:奇異果、西瓜、梨、番茄、柿子

寒性體質:畏寒怕風 疲倦嗜睡 易胃腹脹氣

可食:櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼、葡萄



 



菊花銀杏茶



菊花 3

桑葉 1.5

黃耆 1

何首烏 2

玫瑰花 6

洛神 1

生甘草 1

葛根 2

銀杏葉 2



作法

全部材料分為4份,每份加350㏄熱水沖泡,於保溫杯中燜約5~10分鐘,即可飲用。(1天可喝2~4份)



功效:補氣滋陰清熱、化痰消脂消食、預防動脈硬化。

醫師叮嚀:容易便秘者加決明子3錢;容易腹瀉者加茯苓3錢。



 



荷葉桑椹茶



玉竹 3

桑椹 2

荷葉 3

刺五加 2

山楂 2

丹參 2

枸杞 3

檸檬草 2湯匙





作法

全部材料分為2~4份,每份加350㏄熱水沖泡,於保溫杯中燜約5~10分鐘,即可飲用。(1天可喝2~4份)



功效:增強新陳代謝、促進血液循環、消血脂,一般人均可飲用。

醫師叮嚀:容易腹瀉者加茯苓3錢;容易便秘者加番瀉葉5~1錢。



 



山藥去濕茶



蒼朮3公克

山藥3公克

3公克

茯苓7公克

糖適量

400CC



作法

將所有藥材加水煮開,轉中小火悶煮15分鐘,熬成280CC(1)左右,加入適量糖即可。



功效

蒼朮燥胃強脾,發汗除濕。山藥補脾胃、生津止渴。薑有助行氣、散瘀止痛、健胃。茯苓安神、利濕消腫、健脾益胃



禁忌

體質燥熱者忌用。



 



健脾元氣飲



黃耆5

黨蔘3

炙甘草2

陳皮2



 效:健脾養胃、補中益氣

適用對象:面色萎黃、氣虛倦怠、說話聲音低微且有氣無力、頭暈、四肢無力、食慾不佳、腸胃脹氣、腹瀉等症狀





 



活血安心茶



紅棗5

丹蔘2

山楂2

枸杞3



 效:活血化瘀、養血安神、預防腦部與心血管疾病

適用對象:面色晦暗帶瘀、心悸、失眠、四肢麻木、頭痛、胸口悶痛、肌肉僵硬酸痛、高血壓、高血脂、冠心病

( 知識學習健康 )
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引用
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