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2009/05/21 22:25:30瀏覽719|回應2|推薦12 | |
四、中藥調理---要美白,先要有好氣色 (一)活血通絡:中藥具有補血活血效果者,如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹蔘等,可改善面部肌膚的血液循環,亦可達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥請由醫師指導使用,才能針對個人體質對症下藥。 (二)美白養顏:薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉等都是有助於美白的中藥材。 (三)養陰潤肺:中藥具有美白滋潤效果者,如:玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等具有美白滋潤效果,基於保育動物的觀念,其實黑白木耳皆可取代昂貴的燕窩。另外,食物中的脂肪及蛋白質也有助於皮膚的滋潤。 五、生活保健 健康的肌膚,需要依靠五臟六腑的功能協調,以維持皮膚細胞的活力與彈性,因此必須注重下述各項保養: (一)飲食得宜:蛋白質攝取不足可使細胞萎縮,肌肉消瘦,皮膚彈性度減低,容易出現皺紋。此外,也不宜常吃到剌激性食物,如辣椒、芥末、咖啡、菸酒等,易對於身體運轉產生過量負荷。 (二)四季養生: 春季,飲食應多食甜、少食酸,以補益脾胃之氣。此外,還應多吃蔬菜,如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等,以補充各種營養素,也應多吃可溫補陽氣的食物,如大蒜、韭菜等,以順應春夏養陽的原則。 夏季,天氣炎熱,容易流汗出油,應注意清潔。飲食方面盡量避免辛辣、油炸的食物,多食用清涼消暑的食物,如苦瓜、西瓜等。 秋季,氣侯乾燥,應注意水份的補充及皮膚溼度的保持。飲食上使用能促進體表循環,潤澤肌膚的食物,如水梨。 冬季,寒氣逼人,人體的生理活動需要更多的熱能來維持。應注重保健強身,增強免疫力。體質虛寒者,可以使用十全大補湯、薑母茶等等溫補藥膳,增加體內熱能以禦寒。皮膚乾燥者要注重保濕,可以擦拭乳液、綿羊油等。 |
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