按摩方法簡單，好學易記，療效顯著。無病可以健身，有病可以治病，所以學習日常一些按摩保健法，對頸椎病防治大有益處。

按摩是治療頸椎病的主要方法，其功能為舒筋通絡，活血散瘀，消腫止痛，使局部血液循環加速，促進新陳代謝，有利於消除神經根炎症和水腫，改善局部組織的營養供應，改善病灶部位的缺氧狀態。醫者按摩或患者自我按摩是頸椎病康復的重要方法之一，持之以恆地按摩，對於局部血液的流通，改善局部組織結構大有好處。

頸部按摩法：

頸部按摩，簡便易學，家人、醫者及患者皆可操作。

頸部按摩對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病，按摩療法應慎用。

指推法：醫者一手扶住患者頭部，另一手用食、中、無名指在頭夾肌、頸夾肌上輕輕按壓，使之凹陷後，柔和地向前來回推按，自頸椎旁上下、內外，反复推按。

捏拿法：醫者一手扶住患者前額，另一手用拇指與四指呈鉗形按於頸部兩側，自風池穴起至肩井穴，往返捏拿數次。

屈伸法：一手扶住患者頭頂部，另一手卡於頸部，使頸後伸，然後用拇指與四指內收捏頸部兩側，使患者做頸部前屈活動，反複數次。

端提法：醫者掌心托患者下頜角，輕輕端提牽引頭頸部1～3次，每次15秒鐘。

頸部按摩，手法治療每次約20分鐘，治療應以患者有舒適感為宜。因此手法要柔和穩重，以免引起疼痛不適的感覺。應做到輕而不浮，重而不滯，使力量向深層滲透，以獲得較好的療效。

頸項旋扳法：

頸項旋扳法的操作要領是患者低坐位，以便於術者操作。術者站於患者背後，一手托住患者下頜，一手托住後枕部，囑患者放鬆頸部肌肉。術者兩手徐徐用力，將患者頭部向頭頂部方向盡量上提，然後使頭部向一側旋轉，當旋轉至接近極限時，術者用適當力量使頭部繼續向該側旋轉50一100 ，此時多數可聽到小關節彈響聲，如無不良反應，可再向對側旋轉。效果明顯者可隔日做1次。如旋轉時患者感覺不適，或合作差者應停做。

患者正坐，醫者站在背後施按揉法於風府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通絡，使頸肩部痙攣的肌肉得以放鬆。再用按摩法於頸肩部，以斜方肌為重點，施法3—5分鐘後，醫者一手扶頭頂，一手施法於頸胸椎部，同時，配合頸椎屈伸被動運動3～5次。接著頸及患側肩部，配合頸椎側屈被動運動3～5次。最後醫者一手托住健側下頜，一手捏住頸肩部，配合頸椎旋轉被動運動。

坐位，醫者立於患者後方，施拿法於風池、風府、肩井部以舒筋通絡，進一步緩解痙攣的肌肉，能通經絡而行氣血，使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨於柔軟。

坐位，醫者立於患者側方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下頜，手掌環抱其頭部向上牽引，利用患者的體重對抗，使椎間隙增寬，椎間孔擴大。

坐位，醫者一手扶住頭頂，一手托住患者下頜做抱球勢，徐徐搖動頸椎，待患者肌肉放鬆後，突然做頸椎伸位斜扳法，往往可聽到彈響聲。本法功能為滑利關節，整復錯縫，扳法拉開椎間隙，突發性動作可糾正後關節錯縫，增加頸椎的活動範圍，同時能改變骨贅和神經根的相對位置，以減少刺激和壓迫，從而緩解和消除臨床症狀。

頸椎病分型按摩治療

1、頸肩部滾法5至10分鐘。

2、頸兩邊的點按法和彈撥，重點在痛點操作。點按彈撥時依據病人不同情況或者在頸旁夾脊，或者在夾脊穴的外側，甚至胸鎖乳突肌處操作。對於椎間隙窄者，醫者可以用一上肢置於病人頭前屈曲肘關節，囑病人略低頭，下頜置於肘窩，醫者以上臂和手夾扶病人頭部，向上牽拉頭部，另一手於痛點點按或者彈撥。

3、頸椎側扳法，或者仰臥位，頸椎牽引下用扳法。

4、頸椎生理曲度變直者，讓病人仰臥位，肩和床邊齊，醫者坐於病人頭前，一手托枕部，一手扶其下頜，一助手站於病人體旁，兩手分扶病人兩肩，相對牽引，托枕部一手向下移動，並且依次向上托頂病人頸椎以求改善其生理曲度。對於反向成角者，手要放置於成角的兩椎體之間，向上托頂。

5、神經根型：上肢痛麻者，要於患肢施以滾法、指揉法，指揉方向要沿橈神經或者尺神經走行方向，同時可點按臂牖、曲池、合谷、手三里、內關、外關等穴位，並且以食、中、環、小指4指拿極泉兩至三回，配用手指的揉法、捻法、拔伸法。

6、椎動脈或者交感神經型：頭暈頭疼者，要於C2棘突至乳突連線中點附近，和兩邊枕部找尋痛點，行點按法，並且要點按百會、四神聰、角孫、頭維、太陽、攢竹、魚腰等穴位，於前額臉部行魚際揉法，於頭部行掃散法。

7、交感神經型：要加點背部腎俞穴。

8、脊髓型：早期可以於頸肩行輕柔手法治療，不宜用扳法，於上肢、下肢行法、指揉、點按法，萬一出現肌張力升高等陽性體徵，考慮到脊髓受壓過久無法逆轉，要提議手術治療。

9、以上手法相應操作完成，以拿法拿頸、肩部肌肉3至5遍，搓肩背，牽抖上肢。