引用文章初半馬的訓練菜單

剛剛完成20.686km的古都半程馬拉松(上圖橘色的小圈路線)，從去年十月開始計劃，三個月來的訓練終於在今天完成驗收！

真的是蠻開心的：這是我第一次正式的半程馬拉松路跑，開跑時的溫度約在16度左右；不但冷而且四草大橋之後的魚塭路段風也大了一些，還好除了中間補給(喝水＆舒跑＆香蕉＆西瓜)之外，全程保持跑步狀態完賽，最後成績和平常練習的差距不大~順利跑進2小時內(1:59)。

在跑的時候，大多數時間腦袋是空白的(因為冷的緣故？)，不過還時常想起村上在「關於跑步，我說的其實是....」這書中提到的「Pain is inevitable, Suffering is optional」

以下是其它我覺的很棒的書摘：

身體這東西是一種極其實務性的系統，必須靠花時間、斷斷續續地、具體 地給予痛苦身體才會開始認識和理解那訊息。最後，才會主動地接受賦與他們的運動量。P.64

如果因為忙就停，一定會變成終生都沒法跑了。因為繼續跑的理由很少，停跑的理由則有一卡車那麼多，我們能做的，只有把那「很少的理由」一一珍惜地繼續磨亮。一找到機會，就勤快而周到地繼續磨。P.87

跑到最後，不只是肉體的痛苦而已，連自己是誰，現在正在做什麼，大體上這些事都從念頭中消失了。這應該是很奇怪的感覺，但我連感覺到那奇怪是奇怪都辦不到了...    我跑，故我在。P.132

正因為苦，正因為自己甘願通過那樣的苦，至少在那過程中，我們才能找到一些自己正活著的確實感觸。P.194

Anyway, 現在仍處於精神亢奮中.....爽！