保持牙齒潔白亮麗，是自信的關鍵。但明明每天刷牙的你，是不是仍覺得牙齒髒髒的、黃黃的，好像沒有刷乾淨？想要找到牙齒亮白方法？這篇文章一次告訴你為什麼牙齒會變黃和怎麼亮白牙齒！

牙齒為什麼會變色？

牙齒變色的原因，可分成牙齒內部及牙齒外部染色兩種，簡單來說染色的原因則可分為3種：

日常飲食及生活習慣

含有鮮明顏色的食物和飲料常會使牙齒染色，例如咖啡、茶、酒、可樂，它們通常含有單寧酸，會侵蝕牙齒的琺瑯質。而糖果、冰淇淋、藍莓、蘋果、咖哩、番茄、醬油等色素較重，不論是天然或人工的食物，也會使牙齒變色。

再者，有些喜歡抽菸、吃檳榔的人，會讓牙齒變黃和變黑。如果沒有經常刷牙，或是刷牙方式不正確，也會讓牙菌斑滋生，容易在牙齒上留下污漬。

成長因素

若孩童在發育期曾經使用含四環黴素的相關藥物，會造成幼時的牙齒就偏黃。琺瑯質是牙齒的保護層，但隨著年齡增加，琺瑯質會愈來愈薄，因此易露出偏黃的顏色，尤其在飲食習慣上若沒補足鈣質，更容易加速牙齒老化。除了因老化造成牙齒內部結構的改變，平時使用牙齒咀嚼食物的磨耗，也會使牙齒的通透度改變，不如年輕時的牙齒潔白。

治療及藥物使用

常見的還有蛀牙、牙髓神經壞死、或是因跌倒而碰撞等破壞牙齒問題讓顏色變得暗沉。此外，接受過根管治療或補牙的填充物，也會因時間久了而導致牙齒顏色改變。

有些涉及放射治療的疾病，會因為治療過程而使牙齒表面的琺瑯質受損，讓牙齒沾上汙漬。而長期服用抗組織胺、抗精神病藥物、高血壓藥物的人，副作用會令牙齒變黃。

那該如何亮白牙齒？

愛美和較有預算的人通常會選擇去診所，包括物理地將色斑去除，或是化學性的地讓化學藥劑與牙菌斑產生化學反應，以達到亮白的效果；預算有限的人，可能就會選擇用亮白牙膏來維持牙齒潔白。

但是並沒有一勞永逸的方法能讓你不做任何改變就能讓牙齒一直維持白皙的狀態，不論是去診所做療程，或是使用牙齒亮白牙膏。

學會正確的刷牙方法，定期使用牙線清理牙齒，每半年回診牙醫師做洗牙及檢查，做好口腔保健衛生，減少茶、咖啡、酒精、可樂的攝取，以減少色素的沉澱及污漬殘留，多喝水以稀釋口中的酸性物質，才是日常維持牙齒亮白的方法。