立夏過后，天氣變得越來越熱，悶熱的天氣不僅讓身體備受煎熬，心里也開始變得煩躁不安起來。對于年輕的白領來說，本來平時的工作就很緊張，壓力大，炎熱的天氣更讓他們無法安心工作，心情煩躁不安，工作毫無激情，不能全心的投入到工作當中去。這里就給大家介紹一些自我穴位按摩的方法，達到養心安神，平心靜氣的作用，讓你的心靜下來，這時候你會發現夏天其實也是很美麗的。

中醫認為，心主神志，也就是說人的各種情緒，都是由心所主宰的。而按照天人一體的整體觀念，夏季正好應對人體的心。心五行屬火，炎熱的夏天與火的屬性相對，所以夏季也屬中和電腦教學于火。自然界旺盛的陽氣，也會帶動人體的心的陽氣旺盛起來。在古人對于心臟的認識中，認為心的功能是主持血液的運行，而血液具有溫煦人體臟腑組織的功能，與火的溫暖的特性相似，故將心稱為“火臟”。中醫認為，人與自然界是一個統一的整體。人體的生理狀態會隨著自然界的季節氣候的變化而變化。在四季與五臟的對應上，認為春季與肝相對應，夏季與心相對應，長夏（即七八月份時）與脾相對應，秋季與肺相對應，冬季與腎相對應。夏季，天氣炎熱，火氣盛，相對應之心，亦會隨之而氣盛。因人的情緒是由心來主宰的。心氣平和，自然會情緒安寧。夏日因氣候之熱助心氣，導致心氣往往因過盛而悸動不安，擾動心神，因而會讓人感到煩躁不安，情緒不寧，做任何事情都沒有耐心。

現代研究也發現，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強。而精神病學家的研究也發現，當暖流入侵時，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、躁動不安、叫罵、摔東西、自虐（含自殺）的幾率也比平常高出許多。當環境氣溫低于30℃，日照時間低于12 小時，情感障礙癥的發生率就會明顯減少。

根據流行病學調查，在正常的人群中，到了夏季，也會有約16％莫名其妙地出現情緒和行為異常。這種夏季情感障礙的發生，除了氣溫的變化以外，還與人的出汗多少，以及睡眠時間和飲食不足有關。因為這時人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得體內電解質代謝產生障礙，因而影響大腦神經活動，令人發生情緒和行為方面的異常。

所以說夏季對情緒進行干預和調節十分必要。在情緒調理方面，中醫針灸具有無與倫比的優勢。因為中醫針灸所采用的方法都是純物理性的刺激，不會對人體產生任何的毒副作用，也不會讓人體產生任何的依賴性。中醫針灸調節夏季情緒的方法，就是瀉心火，安心神。使過于旺盛的心氣得到平息，心氣得以平息以后，由心所主之神，也即情緒，也就會隨之而趨于平和。

按照中醫理論，心氣過盛，在針灸治療上，可以通過采用刺激心經的相關穴位，或者手厥陰心包經的相關穴位的方法。心包經之所以也能夠調節人體的情緒，這是因為中醫認為心包為心的臣使之官，能夠代心受邪，所以通過調節心包經的氣血流通也能夠調理情緒，從而以達到清心寧神的效果。

我們可以通過刺激比較容易定位、取穴方便中和抽水肥的穴位。我們選用勞宮、神門、少海、通里、少府等穴位。

中指自然彎曲，與掌心相交處取勞宮穴；

在腕掌側橫紋上，豌豆骨（手腕靠近小指一側的小骨頭）的下緣取神門穴。

在腕橫紋上一寸（即相當于我們大拇指中節的寬度），尺側腕屈肌腱的橈側緣（大拇指側）取通里穴。

在手心，第4、5掌骨之間，我們握拳的時候小指與無名指指端之間的位置取少府穴。

天氣炎熱，心情煩躁的時候，我們可以以指頭揉捏按壓穴位，直至穴位處感覺酸痛為止。凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。