吃七分飽馬上離開飯桌

“有的時候我去接我的小孫女，還沒放學，我就在門口看出來的小朋友們，至少有10%是小胖子。”如今，肥胖逐漸成為一個社會問題。孫院士十分擔憂肥胖將造成很多慢性病多發，其中包括大腸癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌。因為曾經有過高血脂，孫院士不吸煙、少飲酒，盡量不參加宴會，盡量回家吃飯。他每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待。雖然醫院告訴他可以隨時要車，但孫院士除了參加一些會議，平日很少用車。

在過去的五十年里，我國居民的腫瘤發病率增長了一倍，而中和除蟲這一數據還在持續增長。在孫院士看來，不少腫瘤都是被不良的生活習慣“誘發”出來的。比如高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜容易誘發出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發病率上升，然而這些不良因素完全是可以控制的。“如果你是廚師又吸煙，患癌的機會比正常人要高十倍。”吸煙對人的危害不比交通事故差，孫院士希望政府能認識吸煙的嚴重危害，像控制酒駕那樣控煙，再加上其他措施例如減少生產、提高煙草稅等，相信和吸煙有關的慢性病包括癌癥都會減少。

像給汽車年檢一樣體檢

孫院士每年都進行認真體檢。“我常常開玩笑說，你怎么這么不在乎你自己？你有一輛車，你一天開不了幾小時，但是你每年必須送去年檢，沒有年檢那個條，你的車不能上路。”

我們的臟器辛辛苦苦為我們“工作”一年，每年都應好好檢查。體檢能看出你的健康狀態，還能查出早期癌癥和癌前病變。癌前病變本身不是癌，可是在這個基礎上容易癌變。孫院士在臨床上工作過半個多世紀，看見過有一顆尖銳的牙，它長期刺激病人的頰黏膜，結果后來就發生了黏膜癌變。有些長期慢性刺激也可能演變為癌癥。抽煙以后呼吸道長期的慢性感染，就可能會變成肺癌。所以痰里查到有些不正常的細胞，應當及早治療。“得過乙型肝炎別害怕，我也得過，可如果是遷延性的乙型肝炎，抗原陽性、病毒還在復制，甚至甲胎又高了，那可能就快癌變了，應及早治療。”把住癌前病變和早期癌這一關，是降低我國癌癥發病率和死亡率的關鍵。

去年，航空英模羅陽突然去世。他冠心病有癥狀已經有些時候了，但是就是硬撐著不去檢查治療。如果他及時做了CTA（CT血管造影）完全可以評估他冠狀動脈供血中和除白蟻 的程度，及時治療的話，他還可以工作很多年。他的英年早逝，讓人扼腕嘆息。孫院士忠告大家：“每年健康查體就像一個表似的，擦擦油泥。千萬不要認為我是沒病找病，別等車閘壞到都撞到橋底下去了，你再改，就晚了。”

一年都不生一回氣

關于精神因素與惡性腫瘤發生與轉歸的關系，早已引起了人們的重視，甚至有學者明確地把癌癥稱作“心身相關性疾病”。精神因素為何會導致癌癥呢？孫院士解釋說，過度緊張在醫學里有一個“應激說”。長期應激以后，人體的免疫功能就下降了。自身防衛沒了，你把你的“警察”都撤了，當然壞人就容易乘虛而入了。現在生活節奏加快，應當有勞有逸。

孫燕院士笑稱，他一年都不生一回氣。為什么不生氣？孫院士說：“我是從舊社會過來的人，深感現在的生活，無論如何比過去好得多了，比我困難的時候，也好多了。我為何不享受我現在的生活，我生什么氣？有何必要這個不滿意，那個不滿意呢？”一有機會，孫院士就和夫人去公園賞花、拍照。他還喜歡習書法、讀書、聽音樂，這些愛好能讓他心靜平和。