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美國研究發現:少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條
2013/06/14 09:08:27瀏覽72|回應0|推薦0

研究人員募集了17名志愿者,嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和運動狀況。前三晚,志愿者可以想睡多久就睡多久,平均時間為6.5個小時。之后他們被分為兩組,9人可新店舞蹈教學以在之后的8天內,保持正常睡眠習慣,而其余8人的睡眠時間則降低至5小時10分鐘。在此過程中,食物無限量供應。

研究人員發現,前一組志愿者的飲食習慣并未改變,而后一組志愿者進食量則相對增加了。夜間少睡80分鐘的志愿者們,體內熱量會上升549卡,相當于多吃了一個漢堡加一袋薯條。

該研究負責人薩默斯說,缺少睡眠能影響進食量,因為睡不夠,抑制食欲的瘦蛋白分泌就會減少,饑餓激素會相應增加。因此,這些志愿者在8天時間內體重均有 新店兒童舞蹈 不同程度的增加。

( 心情隨筆心情日記 )
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