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啞鈴健身操－腰部練習 減掉腰、腹部的贅肉並不是輕而易舉的。只做健身操並不能完全到達目的，你需要一周最少三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪的飲食，然後加做（阻力）啞鈴練習。

-啞鈴家庭訓練計畫 >>在家中打造出健身房才能練出來的體魄，就像前面置辦啞鈴和凳子一樣容易執行，只要參考我們下面介紹的一週三天的訓練計畫。 拜訪您駐地周圍的健身中心可能是個令人惱火的經歷：在出發之前要準備好各種用品，在到達之前先要 ...

[多圖]啞鈴操，讓全身動起來屬于健身操欄目，主要講述了練啞鈴，很多MM肯定會搖頭，多枯燥啊。但在動感十足的音樂中，雙手拿著小巧的啞鈴，舒展雙臂，踏著節拍，神采飛揚地扭動腰身，你感覺會如何，快來吧，加入啞鈴操的隊伍，讓全身動起來。

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英國購物網站“火盒”網Firebox.com在宣傳廣告中稱，用啞鈴餐具進餐可以順便健身 ，因為使用者需鍛煉手臂肌肉纔能享受美食。 “舉三下，切三下，嚼三下，舀三下，”廣告詞如是說，“啞鈴餐具幫助你越吃越瘦……是貪吃鬼消耗熱量的完美助手 ...

哑铃-万能的健身器材深受广大健身爱好者的喜爱，哑铃健康吧为您提供专业全面的哑铃健身知识，让我们一起哑铃健身吧！

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眾所周知，啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現在大眾對啞鈴健身作用的認識仍有不少誤區，啞鈴...