2014年的箱根接力賽，冠軍隊伍仍是承接前幾年氣勢的東洋大學，後頭的名次仍是強豪大學如駒澤大、早稻田大學等等。沒人能想到2015年及2016年，取而代之的冠軍隊伍竟然是青山學院大學。

 當運動生理學專家中野James修一於2014年成為青山學院大的體能教練時，透過觀察選手的訓練以及跑步動作，他點出了幾個關鍵問題：

 選手的關節可動域不活絡

選手的核心肌群不夠穩固

 中野James修一是體能、體適能的健身教練，當他深造回到日本時，對跑者們『只有跑步訓練』的作法並不全然認同，於是乎以原有的知識為基礎建立了一套系統訓練選手。他的做法不只有效地提升了選手的成績，也讓許多休閒跑者從而建立信心。許多跑者儘管有著強大的心肺與大小腿肌肉，但是關節可動域過於狹小。關節可動域包含邁步、手臂搖擺以及髂腰肌的強化都嫌不夠。於是在青山大的原晉教練之外，指導選手進行體能、核心肌群等體適能課程。拓展關節可動域的方法，包含關節伸展操以及動態伸展都適允用。重點不是只有跑步，而是要培養一個具有動力鏈能耐的身體，順應跑步動作並傳遞動能。

 開拓股關節

 股關節沒有敞開的狀況，將會使得跑步姿勢無法活絡使用臀部肌肉以及髂腰肌，將會造成跑步時只用到小腿跟大腿，而沒有辦法往前邁開。這裡提出三個股關節運動，以提升關節可動域。

左向右：首先張開大腿蹲立，進而抬起單膝到站立腿前，感受重心的移轉與關節的動作。

右向左：從後方落腳姿勢將膝蓋往前抬起到腰際，感受重心移轉及股關節的移動程度

右向左：從後方落腳姿勢將膝蓋從外側繞圈到腰際，感受重心移轉及股關節開拓感