吃早餐的時候外子說，早上他試了三次，才成功替我按摩。第一次他拉我的腳，我一絲絲反應都沒有，看我睡得非常沉，他只好作罷；第二次，他成功“逮到”我的腳，試著按摩，我還是沒有反應，他再次作罷；第三次我終於有反應，把腳伸出去給他按摩。

我聽了大笑，說這幾乎不可能的。我從來都很淺眠，一點動靜馬上跳起來，全副武裝立馬投入情況。這兩年改善不少，幾乎都呼呼，呼呼，呼呼大睡，這跟外子早上替我腳底按摩有很大關係，可是像這一陣睡得不省人事，拉腳都拉不到的情況，應該是跟“熱歌勁舞”有關係。

呼呼大睡，可能是睡的很熟，但還是（因為胸腔鼻腔）不舒服，才會發出這麼大的聲音。而最近的熟睡，沒有打呼聲，而是很沉穩的熟睡聲。

我怎麼知道這兩種聲音的不同？ -- 從外子本身的反應。

我替外子按摩 + 用蒼蠅拍“砍” + 按摩工具數年，他的心臟，腳改善很多，可是去年開始就停滯了進展，前兩個月開始，腳又出現腫脹，背部又開始不舒服。然後，慢慢的，手臂也開始不舒服（麻，酸），讓我一直很擔心又會影響心臟。我看著好不容易花了二年才復原90%的大拇指，心裡想：丈夫的腿重要，還是我的大拇指重要？原本準備從容的犧牲大拇指，從頭開始用拇指為外子做指壓，然外子堅決不從。就這樣依照老方式按摩 + 用蒼蠅拍“砍” + 按摩工具，心裡很是擔憂。一個星期前，在YOUTUBE看到來自台灣的張醫生的“原始點治療法”，我要外子一起看怎麼治療腿腫，背部不舒服，然後要外子像視頻裡面的病人那樣配合我，依照張醫生的手法做按摩。

根據外子的症狀，要從枕下骨開始按。我替外子按摩的時候，疼的地方，他哇哇叫（跟視頻裡面的病人一樣。需要這麼配合演出嗎？）。枕下骨之後，繼續的地方是背部。按著按著他疼的地方，按著按著，突然非常小聲啵的一聲，好像什麼結打開的感覺，我問外子有沒有聽到，他說有，有，話還沒有說完，就打了一個大噴嚏。根據我們的經驗，這就是打通了氣脈的體現。

再繼續按。現在輪到屁股的位置。外子又疼得捶床咬枕頭。他說太不可思議了，我按屁股，他的腳大拇指在疼，好像針在刺。我說，這表示筋脈通了，神經也通了。

張醫生的按摩法非常好的一點在於施力方法。他的療愈手法不要求時間長度，一個部位差不多三到五分鐘即可；用力的地方不在手腕，而在整個身體的重量往前壓，對按摩者而言，不會傷到自己，也不會過累。

按摩完之後，外子不省人事的睡了2小時40分鐘，要不是晚間新聞時間到了，我不會叫他起來。他睡的時候，沒有大聲的打呼，還是很平穩，很深沉的熟睡聲。起來之後，很愉快的樣子，說背部好了80%以上，而腳已經不沉了。

第二天我們恢復老方式按摩 + 用蒼蠅拍“砍” + 按摩工具，再隔天用張醫生的“原始點治療法”，外子晚上睡覺都不再打呼，而是深沉的熟睡聲。

做了兩次，不到一個星期的時間，腿部已經消腫，腳指頭可以隨著心意上下搖動。精神好，情緒好，會大聲笑。

睡眠不好的副作用，大家都知道；可是很少人知道睡眠是小孩長高，成人長肌肉的必須要素。谷愛凌說她媽媽逼她睡覺，這是有道理的 – 作為運動員，谷愛凌需要優良的肌肉。

50歲以後身體會慢慢發福，友善的減肥方法之一就是好好睡覺，讓身體長肌肉，用肌肉耗掉脂肪。

除非超重的人，否則，對於體重在正常範圍內的人來說，運動不會讓人瘦，在體重計上面無法立竿見影。但是運動會協助人們改變體態。運動能燃燒脂肪、提高睡眠品質、長肌肉消化脂肪。體重計上面可能只有減少一公斤，但體脂下降，整個人的形態會改變很多 – 好比肚子的脂肪，轉到屁股當肌肉，看看，平坦的小腹，翹起的屁股，多麼漂亮。

絕大部分的亞洲女演員，女藝人，都只關心體重計上面的數字，一個個瘦的像大饑荒的難民，大腿瘦的比膝蓋還小，這不是健康，這是病態。套句谷愛凌的說法：美不是瘦，美是力量。我覺得以身體而言，美是美在肢體健美的力量；以抽象而言，美是美在面對困難，挑戰時堅韌的力量。只在乎體重計上面的女性，太缺乏身體的力量，更不具備抽象的力量。（男性亦若是。）

在此鼓勵各位老朋友，快樂的動起來， 把我們腹部，腰部的脂肪，轉化到屁股。（孩子們問我健身的進度，我回答“差不多可以穿比基尼泳衣陪他們去游泳了”，把他們嚇得不敢再問。疫情前他們都是健身房的常客，疫情期間他們都買了小型健身設備放在宿舍鍛煉。男孩子不做有氧運動，熱衷於力量運動，希望能多長些肌肉給人看。）

同時也鼓勵各位老朋友，上網查一下“原始點治療法”，非常非常的簡單，有效，絕對可以幫助家人與朋友。大家想想，我們的身體，陪伴我們這麼些時日，總是需要一些養護。跟身體溝通溝通，彼此互相照顧，不是很好嗎？