▲毒理專家招名威教授教大家六招減緩脹氣。

另外，其實有很多食品中也包含了輕易造成脹氣的NG食材，例如暖鍋的湯底，許多都是用洋蔥粉去調味，而洋蔥粉本身就是容易導致脹氣的食材，暖鍋估中的米粉、豆類、包心菜、地瓜、馬鈴薯、芋甲等都是輕易造成脹氣的緣由。

最後招名威教授強調，今朝沒有方式可以立即解決痛苦悲傷的脹氣，然則有幾招可能可以幫助你感覺好一點：

▲很多人深受脹氣、腹痛的困擾。（圖／翻攝自pixabay）

1、慢慢的喝一些溫開水，輔助腸胃蠕動

2、吃喝東西時盡可能不要吞下太多空氣

3、脹氣時，你可以做些輕鬆的活動

4、身體舉止有助刺激大腸的肌肉運動就有機遇大大緩解脹氣

5、沿著肚臍四周，以順時針的偏向按摩

6、節制纖維攝取，雖然說纖維可以增加糞便量，有助保持排便正常並避免便秘。但另一方面，攝取過量纖維也有可能造成脹氣，因為結腸中的細菌會試圖分化這種堅韌的營養素。

「適當」的吃鹹才是對生體健康最好的。衛生署建議成年人每天鈉攝取量最好不要超過2.4克（約等於6克的鹽），因此豈論高鈉是否輕易會造成脹氣，鈉的逐日攝取量本就應當做適當控制。

約翰．霍普金斯大學（Johns Hopkins University）的研究人員Noel Mueller推測，主因是在於鈉會改變腸胃道水分的接收，也可能改變腸道細菌產生硫化物的過程進而影響腸道 益生菌的數目。

記者郭奕均／臺北報導

除上述以外，如果你有會影響消化系統的健康問題，例如大腸激躁症、潰瘍性大腸炎、克隆氏症、小腸細菌成長過度等，都有可能會脹氣。

益生菌現代人飲食不太正常，很多人都有帳氣、腹痛的經驗，特別吃飽飯就脹氣，真的很不舒適，乃至小腹也隨著大起來，其實不太美觀，相信這讓很多人都很困擾啊！臺灣權勢巨子毒理專家招名威就和大家解釋，究竟為何有些人希奇輕易脹氣？又到底該如何解決呢？

招名威傳授默示，脹氣除心理層面以外，還會因為生活忙碌、重要和與你吃下什麼工具有極大的聯系關系。一篇登載在2019年7月份《美國胃腸病學雜誌（American Journal of Gastroenterology）》的研究發現，若與低鹽低鈉飲食比擬，高鹽高鈉飲食會使腸胃脹氣風險增加27％。