特別留意不要和抗生素一同服用，益生菌可以幫助食品消化，不過生病時吃抗生素，腸道細菌會遭到破壞，壞菌也可能藉機破壞腸道菌叢生態。

▶▶調整體質優良益生菌

跟著國民健康意識昂首，生齒朝高齡化成長，保健營養食品產值創歷史新高，連續4年正成長，此中又以益生菌為最熱門的健康食物之一。然而跟著愈來愈多的人服用益生菌，也就有越多不同的服用體例，既然是健康食品，若何正確吃才會健康？

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益生菌怕高溫，溫度若跨越30多度，活性就會降落，如25度可以安定放半年，30度可能就只安定一個月，37度或許連幾天也撐不了，所以服用益生菌時照舊要搭配 40℃ 以下溫水或冷水，才能讓益生菌在體內作用。

●別同時服用抗生素

●需要准時定量服用

●不要配溫熱開水

服用益生菌可以配溫開水？吃對益生菌有方式！

若想讓身體習慣益生菌，建議天天定時服用，長期固定用量才可以或許改變細菌叢生態，使排便順暢，除非連續服用益生菌跨越 3 個月或以上毫無差別，才不建議繼續食用。

據經濟部資料指出，臺灣投入益生菌產業鏈，非論是菌株鑑定及品質檢測，素材的優化及功能開發，到後端的產品功能驗證等，已有必然實力及價值。挑選時特殊註意菌數、菌株品質、有沒有搭配益生質、有無包埋技術和複合配方是什麼。像是永德生技「腦磷脂益生菌」，添加了21株優良益生菌，可以或許調劑體質、改變細菌叢生態，和富含101億菌數，影響體內菌叢增添好菌，別的搭配有益清楚天真的配方「腦磷脂」，有助於腸腦調養。益生菌可以促進腸道菌種均衡，逐日定食定量補充，對人體健康有著正面幫忙。