秋分如何養生？ - 吳約翰自由傳道生命小站

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秋分如何養生？

2011/09/23 20:35:51瀏覽113｜回應0｜推薦0

今日時序進入「秋分」，秋分就是秋天共90天的「平分」（平均）之日，再過一半（45天）就會進入立冬。今日開始「晝短夜長」，直到冬至達到夜最長的日子。
秋分飲食可多吃核桃、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、甘蔗等食物可達到滋陰潤肺的功效。
秋分是最好的運動時節，因此時天氣漸漸變得較涼，當然南部的白天仍是秋老虎的狀態，但早晚明顯轉涼，出門要帶一件長衣或薄夾克。
秋季應該多靜默，話不要太多，因話多傷氣。

( 心情隨筆｜心情日記 )