我國慢性腎臟病形勢嚴峻，資料顯示，40歲以上人群慢性腎臟病患病率達8%～9%。腎臟疾病已成為威脅全球公共健康的“隱形殺手”之一。與其他危害人類健康的重大疾病相比，慢性腎臟病表現更為隱匿，起病時可無明顯症狀，不少病人開始就醫時就已經是尿毒癥。有關專家稱，早期發現和預防是防治慢性腎臟疾病及其相關糖尿病和心血管疾病的最有效方法。

腎臟是人體內藥物、毒物代謝和排泄的主要器官，一些藥物可以通過多種方式對腎臟造成損害。而且任何藥物長期大劑量使用都會造成腎損害。由於年齡的增大，許多老同志患有多種疾病，需長期服藥。如稍不留心，所服藥物可能成為引發腎病的隱形殺手。

腎病專家們將老年人經常使用的具有腎毒性的藥物大致分為以下幾類：

新黴素、慶大黴素等氨基糖苷類藥物

這是老年人常用的一類抗生素，其毒性主要和用藥時間、劑量有關係。青黴素和頭孢菌素類抗生素本身沒有明顯的腎毒性，但會引起過敏性腎間質損害。服用磺胺類藥物會出現急性腎功能衰竭。 

使用吲哚美辛、舒磷酸、布洛芬、奈普生、氨基比林、非那西丁、保泰松、阿司匹林等消炎鎮痛藥，特別是原有肝腎疾病或在腹瀉、脫水導致血容量不足的情況下，容易中毒。  

降血壓藥

此類藥中要特別注意的是血管緊張素轉換酶抑制劑（如卡托普利、依那普利）導致的腎損害，其發生往往和臨床醫師未能嚴格掌握用藥劑量，以及未發生潛在的腎衰竭危險有關。這些潛在的危險包括腎動脈狹窄、多囊腎、心衰、合用利尿藥等。

顯影劑

腎病的發生率較高，原有腎臟病、脫水以及在短期內大量注射造影劑的患者，腎損害發生率更高。

抗腫瘤藥

順氯氨鉑、絲裂黴素等抗腫瘤藥引起的腎損害常與劑量過大有關。

中草藥

中草藥導致的腎損害近年來不斷增多，具有腎毒性的中藥種類繁多，常見的有雷公藤、山慈姑、木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、草烏、天麻、臘梅根、使君子、益母草、膨大海等。其中以雷公藤引起的腎損害最多，其次是木通。過量服用以上中草藥導致的腎損害占了相當大的比例，據統計約占90%。

患病在身，不要盲目吃藥，要多瞭解藥物的性能、不良反應、用藥禁忌。有幸不被藥物困擾的同志平時要注意預防腎病。

中醫認為腎是“先天之本”，腎為藏精之處，由於老年人具有“五臟俱虛”之特點，因而腎臟保護對老年人尤為重要。西醫同樣也很重視腎臟。人到老年，腎臟細小動脈出現透明樣變而漸趨硬化。高血壓、糖尿病等疾病都可能加重這一趨勢，腎臟的排泄能力由此會受到影響。 

保護腎臟如此重要，那麼我們該做些什麼呢？

除了上面提到的服藥時應該注意的事項外，飲食方面切忌“肥甘厚味”。吃高熱量、優質低蛋白、低磷食物，再配上人體必需的氨基酸，適當的維生素、礦物質和微量元素。少吃些高脂肪、高蛋白質的禽蛋水產、動物的肝腎及肉類製品。這些食物裏富含一種“酸性食品”——“嘌呤”，易誘發“痛風”病，進而形成“痛風性結石”，這樣腎臟的排毒很容易受到影響。

喝水也不能含糊。對老年人來說，日飲水量應該在2500毫升以上，夏天尤其要注意及時補充水分，在一定程度上可以預防腎結石的生成。還能加強腎的泌濁功能，加快毒素的排出。

此外就是通過食物來補腎養腎。補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法。 

總的原則就是多吃清淡易消化、營養豐富、維生素多的食物，少吃海鮮、煙酒等辛辣刺激性食物。吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

尿蛋白量多、腎功能正常者，可進正常或偏低蛋白飲食；水腫、高血壓患者，應減少鹽分攝入，水腫患者還要減少水分攝入；腎衰患者，應限制蛋白質的總攝入量，並且攝入的蛋白質應以人體必需的優質動物蛋白為主，比如牛奶、蛋類、魚和瘦肉，植物蛋白應減少，同時保證充足的熱量，可以多吃些紅薯、麥澱粉之類的食物。

腎衰患者，還應少食含鉀高的食品。比如香蕉、柑橘、草莓、西瓜、菌類食品、土豆、番茄、南瓜等。注意保持大便通暢，如大便幹結，可適當服用溫和導瀉劑。血尿酸高的人，最好避免食用動物內臟、魚蝦蟹蚌、啤酒、菇類、豆類、堅果這幾類。 

《內經》上說：“年四十則陰氣自半，起居衰矣。”四十歲左右的中年人，由於生活的種種壓力容易造成健康的不斷透支。就如同午後的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老，每個人都要面對和經歷。

另一種情況，由於現代生活節奏的加快致使身體長期透支，使身體超負荷地運轉，從而導致腎臟缺少補養而過早衰老，從而出現種種不適的症狀。要改善身體狀況，除了加強身體鍛煉以外，可進行食補。從中年開始對腎臟進行養護，抓住初期的最佳進補階段，就像給大堤不斷加固一樣，不僅可以讓你的中年輕鬆度過，而且更重要的是為以後的精彩生活積蓄能量。

對於腎功能漸衰的中老年人來說，補腎的同時可配食烏龜、甲魚等護陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少乾果和堅果具有補腎養腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等。核桃還有潤肺的作用，生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

我們常吃的食物中很多就有補腎的功能，比如，豬腰花和牡蠣。

豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。

中醫理論中常見的補腎食品：  

補腎陰食品

松子、黑芝麻、黑豆、鴿肉、鴨肉、龜肉、鱉肉、獼猴桃、蜂蜜、木耳等。

補腎陽食品  

羊肉、雞肉、狗肉、鹿肉、蝦、胡桃仁、蠶蛾、韭菜等。 

補腎氣食品

山藥、栗子、豬腎、鵪鶉、黃鱔、泥鰍、胡蘿蔔等。 

補腎精食品

海參、蛤蚧、麻雀肉、牛骨髓、墨斗魚、淡菜等。

最後再說說健腎的根本之道，就是堅持適量的運動和勞動。

康熙《庭訓格言》裏也說：老年人冬季養腎、宜飲食淡薄，每兼菜蔬食之少病。日日勤於勞作，更于身心有益。所以農夫身體強壯、至老猶健，皆故也。他的結論，從醫學角度考察，也是十分科學的。

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