EP266 最好的養生

​要身體健康，不是你吃進了什麼，而是你能不能做到「不起情緒」。

​請回想一下，當你碰到一位許久不見的朋友，發現他容光煥發、氣色紅潤時，我們第一句話會說：「你最近心情肯定不錯！」這說明了什麼？這說明了心情決定氣色。反之，當你深陷焦慮、悲傷或憤怒時，就算眼前擺滿了山珍海味，你根本吃不下，也食之無味，​這就是情緒對身體最真實的衝擊。

如果你每天都被負面情緒所困，一顆心糾總是得緊緊的，那麼吃再好的補品又能管用嗎？

​養生就是讓心情維持在「如如不動」的平穩狀態，不被外在左右，身心安泰不是來自外在物質的擁有，而是內在情緒的安定。

想要精氣神飽滿，我們得做情緒的主人：少一點發怒、少一點抱怨、少一點生氣、多一點向上、多一點向善、多向著陽光。

當你的內心充滿正能量，你會發現自己每天都很美很帥，每天都愉快，身體自然不會出毛病，這就是頂級養生。

（照片是我種的檸檬，2025.12.12）