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| 這是斌斌的赤腳日記。我愛赤腳去旅行～因為赤腳走路是減碳、環保、愛地球的最佳行動！ |
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文章數：1983 |
 EP376 最好的養生，看輕看淡 |
| 創作｜散文 2026/04/01 23:09:49 |
EP376 最好的養生，看輕看淡 養生最簡單又有效的方法就是把「心」放鬆，不要把什麼事都看得那麼重。 心裡壓力一定會呈現在肉體上，累積多了就生病。煩惱、困惑、躁動不安，都是因為我們過度執著。把每件事都看得太重要，你的肉身受不了。 別人的一句話、一個眼神、一個不如意，就覺得完蛋了？沒必要，沒那麼嚴重。 所謂「百病生於氣」呀，當你死死抓住每一件事，你的氣血就會不暢，心神不寧。久了沒病才怪。 練習把一切看淡，知道世事無常，知道很多事不歸你控制，知道「發生」不等於「結局」。你只是經歷它，然後放下它。 把所有的事情都當作一段經歷，沒有什麼大不了的，特別是那些跟你沒關係的事（例如新聞、社會議題），更不必放在心上，給自己造成不適。 保持健康的關鍵，不在保健品或運動，而在我們內心的淡然。當我們能以平常心面對眼前一切，身心就會回到美妙的狀態。 |
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